Pierderea în greutate, controlul porțiunii; Scale alimentare Ce trebuie să știți - Blog Escali

controlul
Chiar am nevoie de un cântar alimentar?

Mi se pare că aceasta este una dintre cele mai frecvente întrebări din forumurile de slăbire. Pe scurt, răspunsul este DA! Majoritatea oamenilor își vor subestima dimensiunile porțiilor, ceea ce duce la supraalimentare și ați ghicit, creșterea în greutate! Cel puțin, vă va pierde potențialul de slăbire. Folosirea unei scale pentru alimente pentru a vă măsura porțiile vă va menține sincer și vă va ajuta să evitați contracarările costisitoare.

Dietetician înregistrat Melissa Herrmann Dierks of Eat Smart Nutrition Co. adaugă:

Când lucrați la gestionarea greutății, un cântar alimentar vă poate ajuta să consumați un aport caloric mai consistent, ceea ce va duce la o pierdere în greutate mai consistentă. Așa că de multe ori oamenii pierd puțin, apoi câștigă puțin și simt că nu progresează spre obiectivul lor de greutate. Asta pentru că aportul lor de calorii variază de la o zi la alta. Un cântar pentru alimente, împreună cu pahare de măsurare, vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele de greutate și sănătate.