Vârf de picior prin lalele cu domnișoara Vicki

Bine ați venit la provocarea noastră de stil de viață sănătos, condusă de programul nostru dietetic Vicki Bovee și de soțul ei, Bill. Pentru că putem face întotdeauna mai bine să trăim un stil de viață mai sănătos, Vicki și Bill au decis să lucreze împreună la o provocare săptămânală împreună pentru a ne oferi sprijin și responsabilitate unul pentru celălalt și, sperăm, să vă inspirăm să faceți schimbări sănătoase. Urmăriți-le împreună cu ele în timp ce abordează o varietate de provocări pentru a mânca mai bine, a mânca mai atent și a îmbunătăți sănătatea fizică și bunăstarea emoțională. Vicki și Bill vă invită să participați și să acceptați provocările pentru a vă îmbunătăți și stilul de viață. Unele dintre ele pot fi dificile și vă rugăm să nu ezitați să modificați provocările pentru a vă satisface nevoile alimentare și abilitățile fizice.

Provocare # 46 Tiptoe prin lalele cu domnișoara Vicki
Nu merg în vârful vârfului de lalele cu acel whacko Tiny Tim. (Va trebui să fiți de o anumită vârstă pentru a vă aminti de el.) Mă îndrept în vârful picioarelor pe holul nostru. Holul nostru s-a dovedit a fi cea mai bună „piesă” de echipament de exerciții pe care îl avem în casa noastră și avem o grămadă de echipamente. Nu avem echipamente de tip cardio, dar, datorită lui Bill, avem bile de stabilitate, role de spumă, greutăți pentru mâini, benzi de rezistență, echipamente de echilibru și tot ce a cumpărat pentru a ajuta la gestionarea durerii.

Așa că ne-am plimbat în sus și în jos pe hol lateral (# 3), înapoi (# 26) și călcâi (# 38). Toate acestea ne-au ajutat la întărirea mușchilor picioarelor folosindu-le diferit de mersul obișnuit înainte. Toți au ajutat la echilibru și flexibilitate. Dar mersul în vârful picioarelor, mersul pe bilele picioarelor cu călcâiul de pe podea, se concentrează cu adevărat pe mușchii gambei, ducând la o stabilitate mai bună a gleznei. De asemenea, îmbunătățește echilibrul, agilitatea și coordonarea, care vă reduc șansele de cădere.

---