Cartea Dieta Omni de Tana Amen, B
De fiecare dată când pornesc televizorul sau mă uit pe internet, există întotdeauna o dietă nouă, un antrenament dietetic, o dietă sau un „secret” al dietei. Adevărul este că cine nu vrea să piardă câteva kilograme în plus (poate 20) sau să se potrivească înapoi în blugii skinny de liceu. Știu că da, dar nu-mi place cuvântul „D” ... Dieta „
Ceea ce îmi place la această carte este că, deși se pretinde a fi o „carte de dietă”, este cu adevărat mai mult o schimbare a stilului de viață în care nu numai că vei pierde grăsimea corporală, dar îți va curăța tot corpul din interior spre exterior. Inflamații, boli, alergii, toate vor fi afectate de acest program de 70% plante + 30% proteine.
În această carte, Tana Amen, autorul, ne învață despre alimentele pe care să le alegem, alimentele pe care să le pierdem, stimulentele pentru sănătate, Programul Omni Diet și ne oferă câteva rețete de urmat. Mi-a plăcut să aflu despre cum adăugarea diferitelor ierburi și condimente poate vindeca sau ajuta corpul nostru în diferite zone. De exemplu, „Maghiranul promovează digestia sănătoasă și poate calma tulburările digestive minore. O sursă excelentă de vitamina K, maghiranul a fost asociat cu prevenirea bolii Alzheimer prin scăderea leziunilor neuronale. " Mi se pare atât de fascinant.
Despre autor
Tana Amen este asistentă medicală, expertă în sănătate și fitness, vorbitor de renume la nivel național și consultant nutrițional și antrenor pentru popularul Daniel Plan. Când ajunsese la mijlocul anilor 30, Tana Amen aproape că renunțase la sănătatea bună. Printr-o viață de boli medicale cronice, inclusiv probleme digestive severe, infecții recurente și, cel mai devastator, o luptă cu cancerul tiroidian, nu a existat niciodată un punct în care Tana s-a simțit sănătos în mod constant. Medicii i-au atribuit starea de sănătate precară geneticii, ghinionului și un istoric familial de obezitate și boli de inimă. Dar chiar și atunci când Tana s-a angajat la un regim standard de fitness și alimentație, sănătatea ei nu a reușit să se îmbunătățească. Atunci a realizat că trebuie să facă o schimbare reală. Trebuia să-și dea seama cum să-și îmbunătățească sănătatea. . . pentru bine.
Dieta Omni este punctul culminant al unei căutări de zece ani realizată de Tana Amen pentru a studia relația dintre alimente și corp și pentru a înțelege modul în care alimentația adecvată nu numai că are impact asupra pierderii în greutate, ci deține de fapt cheia inversării bolilor cronice, scăderii inflamației, vindecarea corpului și îmbunătățirea dramatică a calității vieții.
Ce este dieta Omni?
Este un plan ușor de urmărit bazat pe un model 70/30 de la plantă la proteină. Aceasta nu este o dietă restrictivă sau o altă pagină în versiunea bogată în proteine vs. războaie dietetice vegetariene, dar o hartă universală pentru o sănătate mai bună, una pe care Tana a distilat-o într-un program slab de șase săptămâni. Oferă un plan simplu care oferă o abundență de nutrienți care combate bolile din alimentele pe bază de plante și proteine de înaltă calitate pentru a menține creierul ascuțit și mușchii și organele funcționând în condiții de vârf. Soldul de 70% alimente pe bază de plante și 30% proteine restabilește energia, reduce riscul de boli, optimizează funcționarea creierului și a hormonilor, produce o pierdere dramatică în greutate și promovează sănătatea din interior spre exterior.