De ce ar trebui să încercați un; dieta gandita; în ianuarie Londra Evening Standard Evening Standard
Noi și partenerii noștri folosim cookie-uri și alte tehnologii pentru a ne ajuta să înțelegem modul în care cititorii folosesc site-ul nostru web și pentru a livra conținut și publicitate relevante. Faceți clic pe „Acceptați” pentru a consimți la utilizarea acestei tehnologii și la prelucrarea datelor dvs. personale în aceste scopuri. Mai multe informații sunt disponibile în notificarea noastră privind cookie-urile. Dacă nu sunteți de acord, faceți clic pentru a vă gestiona opțiunile.
Alegerea acceptării cookie-urilor de la partenerul nostru publicitar Google vă va permite să primiți publicitate personalizată. Dacă alegeți să refuzați, publicitatea pusă la dispoziție pe întreg site-ul nu va fi adaptată dvs. Pentru mai multe informații, vă rugăm să citiți aici notificarea privind cookie-urile .
Urmează-ne:
Conectați-vă cu Evening Standard
Trucul pentru a-ți turboalimenta cariera, pentru a gestiona o criză și pentru a oferi relației tale ceva dragoste? Tăiați toate gândurile nedorite care vă împiedică. Katie Law are un ghid pentru a gândi mai bine și pentru a reduce la tăcere criticul tău interior
anuar este luna în care mulți dintre noi ne angajăm să încercăm să ne îmbunătățim corpul după ce ne-am îngăduit în decembrie.
Dar când vine vorba de menținerea acestor îmbunătățiri, unii experți cred că ar trebui să ne gândim mai puțin la mușchi și la dietă și mai mult la substanța cenușie. Tendința de publicare a auto-ajutorului din această lună este „dieta gândită”, ceea ce înseamnă să învățăm cum să eliminăm tiparele de gândire nedorită care ne pot deraia în muncă, prietenii și relații, precum și cu propriile noastre corpuri.
Mai sensibil și mai durabil decât simpla reducere a carbohidraților, renunțarea la alcool sau ridicarea greutății, schimbarea modului în care gândești despre tine și despre ceilalți ar putea avea mult mai multe beneficii pentru sănătatea ta pe termen lung.
Pentru început, ar putea să vă ajute să mergeți mai departe la locul de muncă (sau într-un rol nou, mai bun) - potrivit Glassdoor, ieri a fost ziua în care oamenii au fost cel mai probabil să caute un nou loc de muncă pe site-ul său și vede 17% mai multe cereri de locuri de muncă în ianuarie decât într-o lună obișnuită. Deci, cum să începi o dietă gândită? Citește! O grămadă de cărți noi au ieșit luna aceasta, concentrându-se pe subiecte de la cum să fii un ascultător mai bun și să devii mai puțin autocritic, până la depășirea tendinței tale de negativitate. Așadar, de ce să nu faci din 2020 anul în care să fii mai apt în gândire, precum și în faptă?
Împrumută-ne urechile tale:
Nu ascultați: ceea ce vă lipsește și de ce este important de colaboratorul New York Times, Kate Murphy
Cea mai impresionantă dintre acestea este această carte a lui Kate Murphy, care sugerează că ascultarea este acum atât de subevaluată în societatea noastră obsedată de sine, bazată pe tehnologie, având consecințe devastatoare. Simți vreodată că nu ești ascultat? Oamenii te întrerup când vorbești sau invers? Derulați pe telefon când cineva vorbește? Ce face ping-ul unui mesaj telefonic la fluxul de chat? Vă rătăcește mintea când cineva spune o poveste? Observați cum le place oamenilor să readucă subiectul conversației asupra lor?
Murphy a intervievat sute de oameni despre ce înseamnă ascultarea pentru ei și despre cum s-a simțit când cineva nu. Ea s-a uitat la neuroștiința ascultării și la modul în care undele cerebrale ale persoanelor implicate pe deplin în dialog se aliniază și se sincronizează. Face un contrast fascinant între ceea ce numește răspunsuri de „sprijin” și „schimbare”.