Pierderea în greutate în timpul menopauzei Femei; s Alfabet

Pierderea în greutate în timpul menopauzei este deosebit de dificilă, deoarece există multe modificări hormonale în organism. Dar nu este imposibil - cu aceste sfaturi se poate rezolva în continuare!

Menopauza este o provocare pentru multe femei. Atunci când echilibrul hormonal se schimbă, acesta nu numai că provoacă schimbări ale dispoziției, ci și corpul suferă unele modificări. Pe lângă bufeuri (focare de transpirație) și tulburări de somn, poate fi extrem de dificil să previi creșterea în greutate sau să mai pierzi câteva kilograme.

De ce pierderea în greutate este atât de dificilă în menopauză?

În timpul menopauzei, pe de o parte, metabolismul încetinește, ceea ce încetinește pierderea de grăsime. Pe de altă parte, organismul are nevoie de mai puțină energie - rata metabolică bazală scade, prin urmare. Unul dintre motive: Ovulația la femeile aflate la vârsta fertilă consumă în jur de 300 de calorii pe zi, care se pierd în timpul menopauzei. Și: între 30 și 35 de ani, corpul începe să descompună masa musculară, ceea ce înseamnă că ardem și mai puține calorii.

Slăbit în ciuda menopauzei

Pierderea în greutate în timpul menopauzei nu este ușoară, dar cu o ușoară schimbare a dietei și a unor exerciții fizice este foarte posibil. De obicei, nu este necesară o dietă - și nici nu trebuie să renunțați la toate. Aceste sfaturi vă pot ajuta să pierdeți în greutate în timpul menopauzei, astfel încât să puteți evita dieta și totuși să nu vă faceți griji cu privire la greutatea dumneavoastră:

---