Reddit - lostit - eu; Am pierdut aproximativ 18 kilograme, fără pierderi vizibile din intestin
Hei tuturor, am făcut keto și am redus cantitatea pe care o mănânc destul de mult timp de aproximativ 3-4 săptămâni și am început HIIT Cardio luni, făcând-o în fiecare zi și am reușit să slăbesc aproape 20 de kilograme până acum. Deși este uimitor, nu arăt diferit. Deci, ce pierd ? Ar fi masa musculară sau doar greutatea din alte zone decât talia mea? Poate cineva să ne ajute să ajustăm (dacă este posibil) acțiunile mele pentru a-mi pierde în jurul taliei, deoarece acesta este motivul pentru care fac asta.
Distribuiți linkul
Gândește-te la tine ca la o rolă de prosop de hârtie. Pot exista 235 de coli pe rolă, dar este greu să observi chiar diferența când cineva scoate 18 la începutul ruloului. Pe măsură ce vă apropiați de sfârșitul rulării, este mult mai ușor de observat.
Când slăbești, slăbești peste tot, nu doar de unde vrei să se piardă. Este posibil să observați că hainele dvs. nu mai sunt atât de strânse sau poate că ați scăzut chiar și într-o dimensiune, dar această sumă nu este adesea ceva ce veți observa chiar și dvs. diferența când vă uitați în oglindă.
Păstrați ceea ce faceți pentru că faceți bine și pierdeți în greutate - veți vedea diferențele dvs. în altă lună sau două.
Se pare că ar trebui să punem acest lucru în bara laterală în acest moment.
De acord - este o analogie destul de bună pentru a ajuta la vizualizarea de ce este greu să vezi acele prime kilograme de progres pe care le faci.
Grăsimea viscerală din jurul organelor poate fi arsă fără nicio diferență de formă a corpului.
20 lb în 3-4 săptămâni. Da, aș spune că este o cantitate echitabilă de „fără grăsime” pierdută, dar nu poți viza din ce zone vei pierde din greutate. Este genetic.
Ați făcut măsurători de talie?
ablok: ai dreptate la bani. OP poate pierde 40 de kilograme, dar nu observă o schimbare vizibilă, deoarece raportul dintre mușchi și grăsime nu se va schimba neapărat dramatic doar cu cardio.
OP: Am aceeași problemă, dar am observat că toți blugii îmi cădeau de pe talie, în timp ce intestinul meu părea de fapt mai mare. ceea ce se întâmpla de fapt a fost că grăsimea îmi ardea din corp din cauza alergării și a paleo pe care le-am încorporat, dar într-un ritm care se desprindea uniform de corpul meu. Nu sunt la fel de grasă, dar fără construirea mușchilor, tipul meu de corp nu s-a schimbat, motiv pentru care arăt ca aceeași persoană (doar puțin mai mică).
aruncă niște antrenamente de bază cu greutatea și sunt sigur că va da viață nouă pierderii în greutate. nu numai că veți arde grăsimile mai repede, veți scutura raportul mușchi/grăsime și veți ieși cu un aspect diferit. De asemenea, am constatat că schimbarea rutinei mele ocazional din stilul HIIT în impact redus pentru durate mai lungi și în spate mi-a păstrat corpul de ghicit și, ca urmare, am reușit să evit platoul.
(editat pentru gramatică)
Dacă nu este grasă, ce este? și nu, dar asta este o idee pentru viitor
O mulțime de apă cu siguranță, dar pierdeți grăsime din PESTE, nu doar zone vizate. Am slăbit 130 de lire sterline și, până la 35 de greutăți, până la greutatea obiectivului, picioarele și brațele mele par nebunești, dar intestinul și mușchii mei sunt încă agățați.
Acolo este cea mai mare concentrație de grăsime pentru bărbați, deci acolo este cel mai mult timp pentru a scăpa.