Descoperirea dietelor Adevăr Fad
Cuvinte 2360 (9 pagini)
Descoperirea Adevărului: Dietele Fad Descoperirea Adevărului: Dietele Fad Dorința de perfecțiune a fost întotdeauna forța motrice a dezvoltării civilizației și a spiritului inventiv al ființei umane. Vrem să fim perfecți în fiecare aspect al vieții noastre: familie, muncă, bogăție, aspect și sănătate. În ultimul timp societatea și-a îndreptat atenția asupra aspectului și sănătății.
Cu emisiuni precum Biggest Loser, o serie de televiziune de realitate care urmărește persoanele supraponderale care învață să trăiască și să mențină un stil de viață sănătos în timp ce concurează împotriva altor concurenți din emisiune pentru a pierde cea mai mare cantitate de greutate, devenind din ce în ce mai populare și nenumărate cantități de cărți de slăbit umplând rafturile din librării; se pare că societatea noastră se concentrează mai puternic asupra sănătății fizice. În timp ce unii oameni aleg activitatea fizică pentru a-și menține corpul într-o formă bună, alții preferă un mod pasiv de dietă.
Dietele au luat naștere ca o modalitate de a menține un stil de viață sănătos. În timpul dietei, dietarul găsește o modalitate de a-și organiza obiceiurile alimentare, astfel încât alimentele pe care le consumă să scadă sau să-și stabilizeze greutatea în siguranță. Deși oamenii continuă să folosească dietele ca instrument pentru pierderea în greutate sănătoasă, diversitatea dietelor de astăzi este copleșitoare. Popularitatea dietei a început să-și umbrească esența, determinând, la rândul său, oamenii să abuzeze de diete și să arate o ușoară atenție asupra modurilor în care dieta poate influența efectiv corpul unei persoane.
Nu ați găsit conținutul relevant? Angajați un expert în domeniu pentru a vă ajuta Descoperirea adevărului: diete FAD
35,80 USD pentru o lucrare de 2 pagini
În unele cazuri, dietele s-au dovedit a fi de o importanță capitală pentru viața unei persoane, experții în greutate au stabilit că un program bine conceput de dietă și exerciții fizice vă poate îmbunătăți șansele de a reuși la gestionarea greutății și de a vindeca lucruri precum diabetul: tipul doi. Dar, în multe cazuri, dietele abuzează de sănătatea fizică și sănătatea mintală a persoanelor. A fost inventat un termen special pentru tipurile de diete nesănătoase care implică o nutriție restricționată și/sau limitează cantitatea necesară funcționării normale a caloriilor organismului, promițând pierderea rapidă și ușoară în greutate.
Ulterior, acestea sunt denumite diete fad. Aceasta este o privire asupra unora dintre cele mai populare diete ale societății și efectele acestora. Descrierea dietelor FAD Acestea sunt unele dintre cele mai populare diete din prezent: · Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați/cu conținut ridicat de proteine · Dietele cu conținut ridicat de carbohidrați/cu conținut scăzut de grăsimi · Dietele cu dimensiune de porție controlată · Dietele lichide · Pastilele dietetice · Dieta cu supă de varză Primul tip de dietă ne uităm la acesta este în prezent unul dintre cele mai urmărite planuri din lume. Acestea sunt cunoscute ca diete cu conținut scăzut de carbohidrați (CHO)/cu conținut scăzut de grăsimi.
Deși există multe versiuni diferite ale acestor diete, baza lor este aceeași. Aceste diete declară că sursa problemei greutății este CHO, concluzionând astfel că, dacă CHO este eliminat; dieta va slăbi cu succes. De exemplu, nucleul foarte popularei diete Atkins se bazează pe teoria conform căreia consumul semnificativ de CHO este cauza specifică a obezității. Prin urmare, Atkins restricționează consumul zilnic de CHO al dietelor și reduce aportul caloric al acestora între 1.200 și 1.800. Atkins, 1992) În general, acest tip de dietă permite alimente precum carne, carne de pasăre, pește, ouă, legume cu conținut scăzut de CHO și unt - deși interzice produsele CHO (pâine, paste, cartofi etc.). Deși dietele pot pierde în greutate la început, realitatea gravă a acestor diete este că planul alimentar pe care îl propun nu este în întregime sigur. În timp ce se află în aceste planuri de dietă, organismul ratează vitamina B și C și alți nutrienți esențiali. Acest lucru se datorează lipsei de fructe, cereale integrale și fibre permise în această dietă. Mai mult decât atât, persoanele care țin dietele riscă să le afecteze funcționarea normală a rinichilor.
Fără utilizarea CHO pentru combustibil, corpul trece într-o stare metabolică numită cetoză. Când corpul se află în cetoză, colectează energie din cetone - o formă de carbon care se creează din descompunerea grăsimilor. Cu cât sunt mai multe cetone în organism, cu atât rinichii trebuie să lucreze mai greu pentru a filtra aceste cetone. A face ca rinichii să funcționeze astfel pot duce la insuficiență renală. (Pasternak, 2006) În continuare ne uităm la un alt tip de mod popular de dietă, deși nu este la fel de popular ca dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, dietele cu conținut ridicat de carbohidrați (CHO)/cu conținut scăzut de grăsimi capătă rapid impuls. Acest lucru se datorează în mare parte Dr.
Dean Ornish’s Eat More Weigh Less Diet, cunoscută și sub denumirea de dieta Ornish. Aceste planuri de dietă nu se concentrează pe cantitatea de calorii consumate, ci mai degrabă pe echilibrul CHO/grăsimi din mese. Pe dieta Ornish alimentele cărora li se permite să fie consumate în orice cantitate și în orice moment includ legume, fructe și cereale. Unele alimente, cum ar fi produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, pot fi consumate în cantități mici. Cu toate acestea, există tipuri de alimente care sunt strict interzise ca parte a planului de dietă, printre care se numără alimentele: carne, uleiuri, nuci, zahăr și produse lactate care nu sunt cu conținut scăzut de grăsimi. Ornish, 2007) Din păcate, aceste diete nu fac o distincție clară între grăsimea bună și grăsimea proastă. Deoarece accentul se bazează atât de puternic pe grăsimi, persoanele care fac dietă sunt convinse că grăsimea în sine este problema. În realitate, cea mai periculoasă grăsime este grăsimea tranzitorie, care poate fi găsită în biscuiți, în timp ce grăsimile animale sunt cunoscute ca fiind benefice pentru organismul uman. De exemplu, este cunoscut faptul că peștele și nucile conțin grăsimi care ajută corpul uman să lupte împotriva bolilor de inimă. Trebuie să fim conștienți de ceea ce este bine și rău pentru organism, astfel încât să știm ce fel de alimente să consumăm și care este limita.
Următoarea dietă pe care o privim este mult diferită de cea precedentă la care am analizat. Spre deosebire de dietele care elimină CHO sau de eliminarea grăsimilor, dieta Volumetric Plan susține că ceea ce se consumă nu este ceea ce contează, mai degrabă cât mănâncă cineva la un moment dat. (Rolls și Barnett, 2000) Acest tip de dietă învață să controleze întregul proces de mâncare, verificând mărimea porției pentru fiecare masă și stăpânind numărul de mese pe zi pe care le are o persoană. În consecință, aceste diete nu abordează calitatea tiparului alimentar; în schimb, se concentrează pe porții.