Carob Sirop Overnight Oats - Mic dejun
- 1/2 cană de lapte simplu de migdale neîndulcit
- 3/4 linguri semințe de chia
- 2 linguri sirop natural de roșcove
- 1/2 linguriță miere sau stevie
- 1/2 cană de ovăz laminat fără gluten
- 1/2 linguriță de cafea instant (opțional)
- Rodii
- Alune de padure
- Zmeură
- Datele
- semințe chia
- Nuci
- Migdale
- Într-un borcan de zidărie sau castron mic, adăugați lapte de migdale, semințe de chia, sirop de roșcove și miere (sau alt îndulcitor) și amestecați cu o lingură pentru a combina.
- Adăugați ovăz și mai amestecați de câteva ori. Apoi apăsați cu o lingură pentru a vă asigura că toată ovăzul a fost umezit și este scufundat în laptele de migdale.
- Acoperiți bine cu un capac sau folie de plastic și puneți-l la frigider peste noapte (sau cel puțin 6 ore).
- A doua zi, deschideți-vă și bucurați-vă ca atare sau garniți-le cu toppinguri dorite (consultați opțiunile de mai sus).
- Ovăzul peste noapte se va păstra la frigider timp de până la 2 zile, deși cel mai bun în primele 12-24 de ore.