Cârnați de curcan, varză, fasole albă; Muschi de tocană de roșii; Fitness

O masă gustoasă, dar sănătoasă din punct de vedere nutrițional, foarte simplă de făcut - aruncați totul într-o singură oală!

Ingrediente:
● 12 oz. legături de cârnați de curcan
● 2 lingurițe. ulei de măsline sau de struguri
● 1 ceapă, tăiată cubulețe
● 3 tulpini de țelină, tăiate cubulețe
● 4 căței de usturoi, tocați
● ½ linguriță. fulgi de chili
● 1 linguriță. oregano uscat
● 1 cutie mică de roșii tăiate cubulețe
● 1 cutie mică de fasole albă, scursă și clătită
● 1 buchet de varză, curățat și tulpina interioară îndepărtată
● 4 cani supa de pui
● 12 frunze de busuioc, tăiate felii subțiri

fasole

1 / Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F. Plasați cârnații pe o foaie de copt și gătiți timp de aproximativ 20 de minute sau până când nu mai este roz în interior. Lăsați cârnații să se răcească timp de 10 minute, apoi tocați cu carcasa.