Care sunt efectele pierderii în greutate prea repede Olanda; Barrett
Pierderea multă greutate la începutul dietei poate părea o idee bună. La urma urmei, aveți un obiectiv de atins, așa că de ce să nu ajungeți cât mai repede posibil? Cu toate acestea, pierderea prea multă greutate, prea rapidă, poate fi o veste proastă pentru corpul tău și pentru slăbirea pe termen lung.
Ce se întâmplă cu metabolismul tău?
Pe măsură ce pierdeți în greutate, rata metabolică va scădea în conformitate cu noua dvs. greutate corporală. Un corp mai ușor are nevoie de mai puține calorii pentru a funcționa. Dacă scăpați prea puțin caloriile, prea curând, rata metabolică va răspunde. Drept urmare, corpul tău va arde de fapt mai puține calorii. Cea mai mare armă a ta în lupta pentru slăbit este propriul tău metabolism, așa că păstrează-l deoparte!
Pofte alimentare
Efectele secundare frecvente ale dietelor dure și stricte sunt poftele alimentare și căderile de energie. Dacă mergeți la o dietă hipocalorică, riscați foamea inutilă. Când poftele se înrăutățesc, s-ar putea să cazi din vagon. Un episod de supraalimentare ar putea să-ți șteargă toată munca bună, deci este mult mai bine să ții dieta mai încet și să eviți urcările și coborâșurile.
Nivelurile tale de energie