Care sunt beneficiile exercitării abdominale cu o viață sănătoasă Hula-Hoop
Articole similare
- Cum să slăbești Hula Hooping
- Care sunt beneficiile push-urilor cu un singur braț?
- Un Hula Hoop îți arde grăsimea de pe burtă?
- Calorii arse în clasa de luptă corporală
- Poți să tonifrezi burta?
- Te ajută boxul să slăbești?
De când Arthur "Spud" Melin și Richard Knerr au înregistrat marca comercială și au lansat primul dispozitiv de plastic pentru cercuri pe care l-au numit Hula-Hoop în 1958, acesta nu a lipsit niciodată din magazinele de jucării. Cu toate acestea, utilizarea unui Hula-Hoop nu mai este doar jocul copiilor. Un număr tot mai mare de adulți folosesc acest instrument distractiv pentru a-și roti abdomenul în formă. Hoopingul este un mod artistic de a dansa cu Hula-Hoop, în timp ce noul Hoopnotica este un nou program de antrenament cardiovascular intens, care folosește cercul la o bună utilizare. Actul de bază de a învârti Hula-Hoop cu corpul tău poate face minuni pentru mușchii abdominali. Pentru rezultate ideale, alegeți un Hula-Hoop care ajunge între piept și stomac atunci când este așezat în poziție verticală.
Întărirea și tonificarea abdominalelor
Hooping tonifică mușchii abdominali, cum ar fi rectus abdominus, oblic extern, oblic intern și transvers abdominus. Pe măsură ce corpul tău se mișcă și se canelează pentru a menține cercul în rotație, toți mușchii primesc un antrenament amănunțit, în timp ce corpul tău beneficiază și de exercițiul aerob simultan. După cum a raportat Catherine Sharick în revista „Time”, ultima valoare a cercului este că funcționează.
Concentrația crește
Actul de a lucra cu Hula-Hoop este unic printre toate celelalte exerciții. Necesită o concentrație acută pentru a menține cercul în rotație. Poate fi stăpânit de oricine, dar necesită dedicare și concentrare. Pur și simplu nu vă puteți gândi în altă parte în timp ce parcurgeți antrenamentele abdominale și aerobice. Îndepărtarea concentrării în acest mod poate fi un avantaj și în alte domenii ale vieții tale.