Care este diferența dintre o dietă echilibrată și o dietă dezechilibrată sănătos
Mai multe articole
Ce înseamnă verificarea faptelor?
La Healthfully, ne străduim să oferim conținut obiectiv care să fie corect și actualizat. Echipa noastră analizează periodic articole pentru a asigura calitatea conținutului. Sursele citate mai jos constau din dovezi din reviste revizuite de colegi, organizații medicale importante, asociații academice și date guvernamentale.
Informațiile conținute pe acest site au doar scop informativ și nu ar trebui folosite ca înlocuitor al sfaturilor unui furnizor de servicii medicale profesionale. Vă rugăm să consultați medicul corespunzător cu privire la întrebările și preocupările de sănătate. Deși ne străduim să oferim informații exacte și actualizate, nu se oferă nicio garanție în acest sens.
Probabil știți că ar trebui să mâncați alimente sănătoase. Probabil ați auzit, de asemenea, că ar trebui să mâncați o dietă echilibrată. Dar nu este întotdeauna clar ce este o dietă echilibrată. Școala de sănătate publică din Harvard notează că ceea ce mănânci este unul dintre cei mai importanți factori în determinarea stării tale generale de sănătate.
Semnificaţie
Corpul tău este format din trilioane de celule individuale care au nevoie de nutrienți pentru a funcționa corect. Atunci când celulele nu funcționează corect, pot apărea boli și disfuncții. Potrivit MedlinePlus, consumul unei diete echilibrate asigură nutriția și energia adecvate pentru menținerea celulelor, țesuturilor și organelor corpului, care sprijină creșterea și dezvoltarea normală. În „Journal of Applied Physiology” din 2005, un articol intitulat „Efectele exercițiului și dietei asupra bolilor cronice” afirma că dieta combinată cu activitatea fizică poate reduce riscul de a dezvolta numeroase boli cronice și, în multe cazuri, poate inversa boala existentă 1.
- Corpul tău este format din trilioane de celule individuale care au nevoie de nutrienți pentru a funcționa corect.
- Potrivit MedlinePlus, consumul unei diete echilibrate asigură nutriția și energia adecvate pentru menținerea celulelor, țesuturilor și organelor corpului, care sprijină creșterea și dezvoltarea normală.
Carbohidrați și proteine
Cantitatea recomandată de grăsimi mononesaturate
Scopul unei diete echilibrate este de a oferi suficientă energie și nutriție pentru o creștere și dezvoltare optimă. Școala de sănătate publică din Harvard afirmă că o dietă echilibrată include carbohidrați buni, cum ar fi cerealele integrale. Glucidele furnizează combustibil organismului. O dietă dezechilibrată ar consta într-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați sau o dietă bogată în zahăr, cum ar fi băuturile zaharate și alimentele procesate. Școala de sănătate publică de la Harvard afirmă că dietele moft care sugerează consumul de puțini sau deloc carbohidrați induc în eroare publicul și pot duce la o dietă nesănătoasă.