Constipație - Nutriție
Constipația este trecerea fecalelor uscate și dure de mai puțin de trei ori pe săptămână. Persoanele care suferă de constipație pot avea dureri și dificultăți în a face mișcarea intestinului, de asemenea, alte simptome includ senzație de lent, balonare și inconfort. Constipația este o afecțiune obișnuită și toată lumea va suferi de ea cel puțin o dată în viața lor. Este mai frecvent la femeile cu vârsta peste șaizeci și cinci de ani și la femeile însărcinate; este frecventă după naștere și intervenție chirurgicală.
Constipația apare atunci când prea multă apă este absorbită în colon sau când colonul este lent și din nou lent, provocând absorbția prea multă apă. Cauzele frecvente ale constipației sunt prea puține fibre în dietă, nu consumă suficientă apă, lipsa exercițiilor fizice, medicamente, sindromul intestinului iritabil, modificări ale rutinei sau vieții, cum ar fi sarcina, bătrânețea și călătoriile, abuzul laxativ, ignorarea dorinței de a avea o mișcarea intestinului, boli specifice, cum ar fi accident vascular cerebral, probleme cu rectul și colonul și probleme cu funcțiile intestinale.
Cea mai frecventă cauză a constipației este o dietă bogată în ouă, brânză, carne, alimente procesate rafinate și săracă în fibre, care se găsește în fructe, legume și cereale integrale. Textura moale și volumul de fibre ajută la formarea scaunelor care sunt mai ușor de trecut decât cele uscate și dure.
Apa și sucul adaugă lichid în colon ceea ce face mișcarea intestinului mai ușoară, băuturile care conțin cofeină, cum ar fi ceaiul; băuturile din cafea și cola și alcoolul au un efect deshidratant, ceea ce face ca constipația să fie mai gravă. Persoanele care au constipație ar trebui să bea multă apă și sucuri. Studiile au arătat că lipsa exercițiilor fizice face constipația cea mai gravă și oricui are constipație este recomandat să facă exerciții regulate.
Medicamentele, cum ar fi anticonvulsivantele, medicamentele pentru durere, diuretice, antiacide, suplimente de fier, medicamente pentru tensiunea arterială, antidepresive, medicamente antiparkinson și antispastice pot cauza constipație.
Persoanele care suferă de sindromul intestinului iritabil au probleme cu mișcările intestinale; unul dintre aceste simptome este constipația.
Schimbările în viață pot provoca constipație, femeile gravide se constipează din cauza modificărilor hormonale, iar persoanele în vârstă se constipează, deoarece metabolismul devine mai lent la bătrânețe și tonusul muscular devine epuizat.
Abuzul de laxative poate provoca constipație, terminațiile nervoase ale colonului se deteriorează și provoacă probleme cu capacitatea naturală a colonului de a se contracta. Colonul începe apoi să se bazeze pe laxative pentru a avea o mișcare intestinală adecvată. În cele din urmă, laxativele sunt, de asemenea, extrem de deshidratante.
Indivizii, care ignoră dorința de a face mișcare intestinală dintr-un motiv sau altul, pot provoca de fapt constipație, antrenându-și corpul să nu mai simtă dorința de a merge.
Există boli specifice care pot provoca constipație, cum ar fi tulburări neurologice, tulburări metabolice și endocrine și tulburări sistemice. Aceste tulburări afectează sistemul organelor care pot încetini trecerea scaunelor prin colon. Țesutul cicatricial, tumorile, obstrucțiile intestinale, diverticuloză, strictura colorectală și cancerul pot provoca constipație prin comprimarea, îngustarea și strângerea rectului.