Care este dieta de confuzie metabolică și ar putea să vă ajute să slăbiți GoodtoKnow
După cum sugerează și numele, dieta de confuzie metabolică își propune să păcălească metabolismul să lucreze mai mult și astfel să te ajute să slăbești mai repede.
Dacă v-ați îndreptat de la planurile de slăbire extremă până la dieta Sirtfood și v-ați orientat acum spre dieta de confuzie metabolică, probabil pentru că știți că metabolismul dvs. are mult de-a face cu modul în care pierdeți în greutate și cu cât de succes aveți sunt la asta.
Metabolismul tuturor - procesul corpului de a transforma alimentele în energie - este diferit și funcționează la viteze diferite. Din păcate, pentru ceilalți dintre noi, metabolismul unor persoane este supraîncărcat și poate mânca (aproape) orice, fără să se îngrășeze. Acest lucru se datorează faptului că organismul lor arde caloriile pe care le consumă într-un ritm mult mai rapid.
Care este dieta de confuzie metabolică?
Ideea din spatele dietei de confuzie metabolică este similară cu cea a unei diete intermitente de post - cu excepția cazului în care puteți mânca în orice moment al zilei.
În loc să reduceți numărul total de calorii pe care le consumați în dietă, așa cum sugerează multe planuri, dieta de confuzie metabolică vă încurajează să vă alternați aportul de calorii pentru a vă încurca metabolismul și a promova arderea grăsimilor.
De exemplu, într-o zi scăzută ați putea consuma 1200 de calorii și într-o zi normală ar putea fi de 2000 de calorii. Deși este restrictivă, deci nu puteți mânca orice doriți și trebuie să asociați această dietă cu exercițiile fizice, este mai puțin restrictivă decât alte diete bazate pe post, cum ar fi planul 5: 2.
Ce puteți mânca în dieta de confuzie metabolică?
Deoarece nu este extrem de restrictiv, puteți fi destul de flexibil cu privire la ce să mâncați în dieta de confuzie metabolică.
Un plan tipic pentru două săptămâni va fi 11 zile de aport hipocaloric, urmate de 3 zile de aport hipocaloric. Ideea de a face acest lucru este să vă forțați corpul într-un platou de slăbire, resetându-vă metabolismul prin ciclul de calorii și macronutrienți.