Comparație nutrițională Fasole Mung Vs Fasole de rinichi
Comparație nutrițională a fasolei de rinichi și a fasolei de mung
V-ați întrebat vreodată cum se alimentează preferințele dvs. preferate în ceea ce privește nutriția?
Am comparat conținutul nutrițional al fasolei versus fasole mung (100g fiecare) mai jos folosind datele USDA și NIH din 2019 [1] .
- Sari la:
- Calorii și carbohidrați
- Proteină
- Gras
- Vitamine
- Minerale
- Omegas
- Vizualizați
Calorii și carbohidrați
calorii
Atât fasolea mung, cât și boabele de rinichi sunt bogate în calorii - fasolea mung are 347kcal de calorii la 100 de grame, iar boabele de rinichi au 121kcal de calorii.
fibre dietetice
Atât fasolea mung, cât și boabele de rinichi sunt bogate în fibre dietetice - fasolea mung are 16,3 g de fibre dietetice la 100 de grame, iar boabele de rinichi au 6 g de fibre dietetice.
zahăr
Fasolea de rinichi are mai puțin zahăr decât fasolea de mung - fasolea de mung are 6,6 g de zahăr la 100 de grame, iar fasolea nu conține cantități semnificative.
Proteină
proteină
Atât fasolea mung, cât și boabele de rinichi sunt bogate în proteine - fasolea mung are 23,9 g de proteine la 100 de grame, iar fasole are 8,1 g de proteine.
grăsime saturată
Atât fasolea mung, cât și fasolea cu rinichi au un conținut scăzut de grăsimi saturate - fasolea mung are 0,35g grăsimi saturate la 100 de grame, iar fasolea are 0,33g grăsimi saturate.