Carduri de antrenament pe module; Capitolul 3 Calorii; Quizlet

Termeni în modul (26)

2. Apa, colesterolul, vitaminele și mineralele nu au toate calorii.

2. Activitate
-aceasta este energia necesară pentru a efectua orice activitate peste rata metabolică bazală - așezat, în picioare, alergând, luând notițe în clasă
-Componenta activității este de obicei egală sau mai mică decât BMR, în funcție de mișcarea dvs. din timpul zilei

3. Efectul termic al alimentelor (TEF)
-aceasta este cantitatea de energie necesară pentru digerarea și asimilarea alimentelor
-TEF reprezintă cea mai mică componentă a necesității dvs. de energie și valorile se încadrează de obicei între 50 și 200 de calorii.

---