Ești TTC O privire asupra; dieta fertilității;

Deci vrei să ai un copil. Ce ar trebui să mănânci?

Mulți experți în nutriție spun că urmează „dieta fertilității”. Planul se bazează pe cercetări din studiul referitor la sănătatea asistentelor medicale - unul dintre cele mai mari și mai cuprinzătoare studii privind sănătatea femeilor - care a informat 10 pași pentru îmbunătățirea fertilității prin schimbări în dietă, greutate și activitate. În acest ianuarie, S.U.A. News and World Report, care a evaluat 40 dintre cele mai populare diete alături de experți în sănătate, a clasat „dieta fertilității” drept a 10-a cea mai bună dietă globală.

Cuplul mediu are doar 25% șanse de a rămâne însărcinată în fiecare lună, potrivit American Pregnancy Association. Aproximativ 12% dintre femeile cu vârste cuprinse între 15 și 44 de ani au dificultăți în a rămâne însărcinată sau de a duce o sarcină până la termen, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor.

Vă confruntați cu infertilitatea?: Ce e de facut in continuare

Cercetările arată dacă încercați să concepeți (TTC), „dieta de fertilitate” poate crește ovulația, ceea ce la rândul său crește șansele unei femei de a rămâne însărcinată. Studiul de sănătate al asistenților medicali, pe baza căruia se bazează recomandările planului, a găsit o dietă bogată în legume și fructe, cereale integrale și fasole, grăsimi sănătoase, anumite alimente bogate în proteine ​​și lactatele cu conținut ridicat de grăsimi au fost legate de un risc cu 66% mai mic de infertilitate anovulatorie (atunci când ovulația nu are loc) și un risc cu 28% mai mic de alte cauze de infertilitate.

---