Cele mai bune alimente de dezintoxicare pentru vegani Bucurați-vă de curățarea corpului; Blog sănătos
Toxinele sunt periculoase, toată lumea știe acest lucru, motiv pentru care programele de detoxifiere sunt atât de populare. Menținerea unei diete vegane sau vegetariene sănătoase reduce numărul substanțelor chimice periculoase din corp, în mod implicit. Cu toate acestea, toată lumea ar beneficia de o „curățare” ocazională. Umplerea planului de masă pentru săptămâna viitoare cu cele mai bune alimente de detoxifiere va face trucul și vă va îmbunătăți foarte mult bunăstarea.
Rețineți că nu ar trebui să încercați programe de detoxifiere „dure”, deoarece acestea pot fi la fel de periculoase ca dietele înfometate. Prin urmare, evitați orice planuri de mâncare nesănătoase și suplimente potențial periculoase. O dietă bine echilibrată pe bază de plante oferă corpului tău suficientă putere pentru a rezista și a elimina toxinele destul de eficient. Prin urmare, simpla construire a meselor în jurul ingredientelor „detoxifiante” timp de aproximativ o săptămână va oferi suficiente rezultate de curățare. Includerea lor în dietă în mod regulat va preveni acumularea de toxine cu totul.
9 Cele mai bune alimente de detoxifiere pe care le poți mânca în fiecare zi
Anghinare pentru îmbunătățirea funcției hepatice
Consumul de anghinare cât de des puteți este o necesitate, nu numai pentru că sunt delicioase și ambalate cu fibre dietetice și unii nutrienți foarte importanți. Cel mai mare avantaj al lor este efectul lor puternic pozitiv asupra ficatului.
Anghinarea stimulează procesul de producere a bilei, literalmente „încurajând” ficatul să se curețe. Având în vedere faptul că acest organ special este filtrul natural al corpului dvs., acesta suferă cele mai multe daune cauzate de toxine.
Producția îmbunătățită de bilă are un efect semnificativ asupra sănătății dumneavoastră în ansamblu, deoarece bila este elementul care descompune alimentele din tractul digestiv și vă permite să extrageți nutrienți din acestea. Prin urmare, anghinarea nu este doar detoxifiantă, ci și un aliment dietetic, așa că ar trebui incluse în toate programele de slăbire.
Migdale pentru prevenirea cancerului de ficat
Migdalele și-au meritat locul pe lista „celor mai bune alimente detoxifiante” datorită efectului lor asupra ficatului. Spre deosebire de anghinare, ele nu prea afectează funcția acestuia. Cu toate acestea, acestea sunt una dintre cele mai bune surse de vitamina E.
Potrivit studiului publicat în Jurnalul Institutului Național al Cancerului migdalele, ambalate cu vitamine așa cum sunt, reduc riscul de a dezvolta cancer la ficat. Numerele indicate în cercetare sunt destul de impresionante, reducerea este de 40% dacă o persoană consumă zilnic aproximativ 15 nuci, în comparație cu cele care consumă mai puțin.
Aducerea de migdale în timpul sezonului petrecerii, când sunteți sigur că vă consumați excesiv de alcool, este o idee minunată, deoarece acest lucru vă va ajuta să vă protejați ficatul de toxinele periculoase. Acest lucru vă va permite, de asemenea, să obțineți toate avantajele uimitoare pe care aceste nuci le pot oferi.
Un vegan ar trebui să aibă întotdeauna un stoc din aceste nuci, dar asigurați-vă că învățați cum să păstrați mai întâi migdale crude. În acest fel, puteți economisi bani cumpărând în vrac.
Sparanghel pentru Anti-Îmbătrânire
Sparanghelul este o legumă delicioasă, de asemenea, este considerat unul dintre cele mai bune alimente de detoxifiere, ceea ce face ca includerea în dieta dvs. să fie o necesitate. Veggie-ul este literalmente ambalat cu antioxidanți puternici și ușor de absorbit. Prin urmare, este imposibil să se măsoare contribuția sa pozitivă la sănătatea și frumusețea ta.