Scoate-mă la jocul cu mingi!

Înrădăcinarea pentru echipa de acasă nu trebuie să însemne alergarea la dieta ta

scoate-mă

Scoate-mă la jocul cu mingea. și este una, două, trei greve, planul tău de a mânca sănătos a ieșit! Sau este?

Pentru mine, baseballul este sinonim cu vara. Familia mea merge la o mână de jocuri în fiecare sezon - este tradiție! Mă asigur că mergem la unul dintre jocurile cu artificii pentru că nu dezamăgesc niciodată; în fiecare an, spectacolul de artificii este mai spectaculos decât precedentul.

Așadar, când suntem la stadion, putem înscrie încă o cursă cu obiectivele noastre de alimentație sănătoasă?

Ei bine, este mai ușor acum ca oricând, deoarece stadioanele de baseball din toată țara oferă opțiuni de concesiune mai sănătoase, de la supă de legume la picioare de curcan prăjite până la sushi. Nu mai trebuie să fie vorba de hot dog!

Am chestionat patru stadioane bine-cunoscute din toată țara pentru a descoperi unele dintre articolele mai sănătoase din meniurile lor. De asemenea, am întrebat care sunt cele mai populare produse alimentare ale acestora și dacă au observat tendințe recente în obiceiurile de cumpărare a concesiunilor fanilor. Iată ce am aflat:

SBC Park (casa San Francisco Giants)

Opțiuni mai sănătoase (unele dintre aceste articole sunt difuzate numai la nivelul „clubului”):

  • Sandwich portabil cu ciuperci
  • Salată grecească cu oțet greacă ușoară (servită într-o pâine)
  • Frigarui de legume de vara la gratar
  • Piept de pui marinat cu usturoi de lămâie (servit cu ceapă de Bermude pe o chiflă Kaiser din făină de porumb)
  • Hot-dogs cu greutate redusă și câini vegetarieni
  • Parfait de granola și iaurt (făcut cu iaurt organic din lapte integral, amestecat cu vanilie și nucă de cocos și stratificat cu compot de granola și mure)
  • Fructe proaspete (servite în secțiunea Piața fermierilor)

Cele mai populare articole:

  • Sandvișul cu ciuperci Portabella și frigarui de legume de vară la grătar (vezi mai sus)
  • Shortcake cu căpșuni (piureul de căpșuni amestecat cu zahăr brun se toarnă peste biscuiți de casă și se acoperă cu căpșuni proaspete și friscă proaspătă)
  • Cartofi prajiti cu usturoi
  • Hot Dog-uri

  • Alimentele „întregi” neprelucrate și organice devin din ce în ce mai populare
  • Dar „mâncărurile copioase” devin puternice (SBC are un nou pub irlandez foarte popular)

Continuat

Safeco Field (casa Seattle Mariners)

Opțiuni mai sănătoase: (unele sunt vândute în „cabana de sănătate” din câmpul Safeco)

  • Câini vegetarieni
  • Gardenburgers
  • Supe vegane
  • Salată Caesar (există câteva pansamente cu conținut redus de grăsime pentru a alege la nivelul „clubului” stadionului)
  • Salată Cezar de somon înnegrit
  • Placă Hummus

Cele mai populare produse alimentare:

  • Hot Dog-ul marinarilor din Liga Majoră
  • Ivar's Fish & Chips
  • Pizza

  • O mare schimbare către berile domestice ușoare

Stadionul Shea (casa New York Mets)

  • Roll de California (sushi făcut cu crab gătit și avocado) și rulou de creveți
  • Pizza cu parmezan de pui
  • Pizza cu brânză în stil New York

Cele mai populare articole:

  • Cârnați italieni cu ceapă și ardei verzi, serviți într-un coc
  • Pui de cartofi și cartofi prăjiți
  • Hot Dog-uri

Ameriquest Field (casa Texas Rangers)

  • Zona „Kids Stand” oferă fructe proaspete, suc de fructe și lapte
  • Afumătoarea stadionului servește picioare de curcan
  • Salată de pui Caesar cu pansament ușor
  • Covrigi moi proaspete
  • Pizza cu brânză

Cele mai populare produse alimentare:

  • Hot dog-urile Jumbo
  • Covrigi
  • Cartofi prajiti cu usturoi
  • Piept de fum

  • Cola cu conținut scăzut de carbohidrați, berea, salatele și sandvișurile cu ambalaj sunt mai populare

Am fost încântat să văd că multe stadioane fac eforturi pentru a oferi opțiuni de concesiune mai sănătoase. Standardele, cum ar fi hot-dog-urile și cartofii prăjiți, nu merg nicăieri - dar nu este frumos că există spațiu în meniu pentru pui vegetarieni, salate grecești ușoare, Gardenburgers și sushi?

În felul în care îl văd, există patru chei de bază pentru a lua masa mai sănătoasă la stadion:

1. Alegeți selecțiile de concesiune cu conținut scăzut de grăsimi și calorii.

De fiecare dată când cumpărați ceva la un stadion, plasați un vot conducerii, spunându-le ceea ce doriți să vedeți în meniu. Stadionul Shea a adăugat un meniu Gardenburger anul trecut, dar a fost scos pentru acest sezon din cauza vânzărilor insuficiente.

Deci, dacă stadionul dvs. oferă o opțiune de meniu sănătoasă, arătați-i că sunteți toți pentru asta - comandați-l în loc de sandwich-ul cu link-uri fierbinți.

2. BYOP (Aduceți-vă propriul produs)

Fructele și legumele sunt mult mai bune de mâncat fără minte decât alune, chipsuri, Cracker Jacks etc. Cu conținutul lor ridicat de fibre și apă, vă ajută să vă umpleți, astfel încât veți fi mai puțin probabil să mâncați excesiv tariful pentru stadion.

Să comparăm o ceașcă de mâncăruri tradiționale cu o ceașcă de fructe și legume asortate:

  • 1 cană de arahide: 854 calorii, 72 g grăsimi, 10 g fibre
  • 2 uncii de cartofi: 305 calorii, 19 g grăsimi, 2 g fibre
  • 1 cană Cracker Jack: 169 calorii, 3,3 g grăsimi, 1,5 g fibre
  • 1 cană de batoane de morcov: 31 calorii, 0,1 g grăsimi, 2 g fibre
  • 1 cană de bețe de țelină: 12 calorii, 0 g grăsime, 1,2 g fibre
  • 1 cană de batoane de jicama: 45 de calorii, 0,1 g grăsimi, 6 g fibre
  • 1 cană căpșuni: 43 calorii, 0,5 g grăsimi, 2,2 g fibre
  • 1 cană de struguri: 114 calorii, 0,9 g grăsimi, 1 g fibre
  • 1 cană de cireșe: 104 calorii, 1,4 g grăsimi, 2,5 g fibre
  • 1 cană cuburi de melon: 56 de calorii, 0,4 g grăsimi, 1,3 g fibre