Caracteristicile unei bune nutriții

bune

CARACTERISTICILE BUNE ALIMENTAȚII

Majoritatea oamenilor găsesc plăcere să mănânce. Mâncarea vă permite să vă conectați cu familia și prietenii într-un mediu plăcut. Această conexiune creează memorii plăcute. Din păcate, în situațiile sociale este ușor pentru cineva să facă alegeri alimentare care ar putea să nu favorizeze sănătatea.

Ce determină când trebuie să mănânci? Așteptați până când corpul semnalează foamea sau mănâncă când vedeți mâncare sau când ceasul spune că este timpul? Foamea este nevoia fiziologică de hrană. Apetitul este o dorință psihologică de mâncare bazată pe amintiri plăcute. Atunci când corpul semnalează foamea, acesta este indicația că există o scădere a glicemiei care alimentează corpul cu energie. Dacă cineva ignoră semnalul și foamea devine intensă, este posibil să faci alegeri slabe. Alegerile pe care le faceți vor determina starea nutrițională a cuiva. O persoană care alege în mod obișnuit să mănânce sau să nu mănânce, ca modalitate de a face față luptelor emoționale ale vieții, poate suferi de o tulburare alimentară.