Ce să faci după o masă de înșelăciune - Annie Spano

Bună, Lovelies, sunt Courtney Bentley, creatorul produsului Fit and Fabulous, unde ajut femeile să se potrivească în timp ce își ucid afacerea. Sunt atât de încântat să vă împărtășesc sfaturile mele despre ce să fac după o masă înșelătoare. Am fost cu toții acolo, astfel încât acest lucru vă va ajuta să vă întoarceți pe drumul cel bun după o masă de înșelăciune cu prietenii sau în timpul vacanței!

Ai înșelat ... ți-ai înșelat planul de masă, ai căzut de pe bandă și toată munca grea, timpul și devotamentul tocmai au ieșit chiar pe fereastră noaptea trecută pentru că tu și prietenele tale ai ieșit la restaurantul tău italian preferat, iar vinul s-a întâmplat atunci o pizza, niște paste și desert OMG!

Ascultă, se întâmplă! Suntem oameni, avem dorințe, vrem să ne bucurăm de viața noastră și după ce am urmat instrucțiunile timp de 4 săptămâni, ne-am săturat să mâncăm aceleași lucruri, așa că atunci când apar lucrurile bune, ne face să ne dorim să ieșim din toate!

Dar ascultă, într-o noapte de îngăduință nu te va deraia complet, s-ar putea să te simți umflat a doua zi, dar vinovăția nu ar trebui să fie o emoție pe care o trăiești, deoarece a fost doar O noapte! Dacă v-ați plăcut, compania care v-a înconjurat și mâncarea delicioasă, atunci lăsați-o să plece! Lasă-mă să explic.

Cum să vă pregătiți pentru o masă ieftină:

Tăiați grăsimea: În loc să vă înfometați toată ziua pentru acea noapte, bucurați-vă de mesele dvs. în mod normal, dar reduceți grăsimile. Când mâncăm afară mâncarea pe care o mâncăm tinde să aibă multe grăsimi din uleiuri și din excesul de unturi etc. Îmi voi menține grăsimile sănătoase în jos, legumele mele ridicate și proteinele mele ridicate în ziua mesei mele de înșelăciune și voi face același lucru pentru a doua zi. Dacă masa dvs. de înșelăciune nu este planificată, rămâneți proteină, o serie de legume proaspete și multă apă pentru a spăla sodiul și a vă ajuta corpul să digere.
Rămâneți la o singură masă: În loc să luați acea masă de înșelăciune și să aruncați complet prosopul, bucurați-vă de el și continuați. O singură masă NU vă va deraia deloc obiectivele și probabil va ajunge să vă țină pe drumul cel bun! Regula mea generală pentru fetele mele hardcore este să mă bucur de o masă pe săptămână, dacă intenționează să aibă un eveniment de viață mare, spun că vă înșelați dieta la fiecare 10-14 zile sau ori de câte ori obiectivul săptămânal este atins.
Faceți din aceasta ULTIMA masă a zilei: Mi se pare mai ușor să-mi înșel planul de masă noaptea în loc de ziua. Am avut iaurtul meu congelat, care este adesea masa mea de înșelăciune, la începutul zilei și în restul zilei, îmi doresc zahăr care este copleșitor! Am împins acest tratament până mai târziu în după-amiaza și este perfect pentru că am o cină sănătoasă și mă duc la culcare fericit!