Când medicii i-au spus lui John Compton că era prea greu pentru o procedură de salvare a vieții, a pierdut mai mult de 300
HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
Nume: John Compton
Vârstă: 46
Înălţime: 5'10 "
Înainte de greutate: 487 de lire sterline
Cum l-am câștigat: Am mâncat orice și orice. Valorile nutriționale sau controlul porțiunilor nu au fost niciodată lucruri la care m-am gândit. Aș putea mânca două treimi dintr-o pizza mare sau o halbă de înghețată într-o singură ședință. Dar 2004 a fost cu adevărat anul în care a scăpat de sub control pentru mine. Treceam prin numeroase probleme personale și m-am orientat spre mâncare ca o modalitate de a face față emoțiilor mele. Cu o dietă constantă de junk food și o lipsă crescută de exerciții fizice, a fost ușor să puneți kilogramele.
Punctul limita: În septembrie 2011, am fost la medic pentru un control de rutină și am aflat că am înclinat cântarul la aproximativ 487 de lire sterline. Am fost apoi internat la spital și diagnosticat cu fibrilație atrială și flutter atrial. Au recomandat o procedură pentru a corecta aceste probleme, dar nu m-au putut pune pe masa de operație până nu am pierdut aproximativ 150 de kilograme. Nu am vrut ca problemele inimii mele să provoace daune permanente, așa că am decis că trebuie să fac o schimbare drastică.
Cum l-am pierdut: Am făcut pași pentru bebeluși. Fiind atât de supraponderal, era greu să găsești locul potrivit pentru a începe. Am lucrat cu medicul meu și nutriționiștii. Eram atât de grea încât nu puteam face nimic activ din punct de vedere fizic, așa că mi-au sugerat să încep jurnalele cu mesele. Jurnalizarea era o deschidere a ochilor, pentru că nu mă gândisem niciodată la ce fel de mâncare puneam în corpul meu sau chiar cât mănânc. Am folosit MyFitnessPal pentru a mă ajuta să urmăresc consumul zilnic de alimente, inclusiv aportul caloric pe zi. Pentru prima dată în viața mea citeam etichete nutriționale. În primele 7 luni am scăzut cu 50 de lire sterline.