Când excesul de greutate ucide dorința de afaceri zilnic
Vineri 06 septembrie 2019
Greutatea lui Eric Amunga fluctua între 68 și 75 de kilograme în cea mai mare parte a vieții sale de adult.
De COLLINS OMULO
ÎN CONCLUZIE
- Eric subliniază că există o serie de riscuri pentru sănătate asociate cu obezitatea la bărbați cauzate de grăsimile care interferează cu funcționarea normală a corpului, testosteronul - un hormon critic care definește un om - și sistemul digestiv.
- Acest lucru face ca cineva să fie susceptibil la o serie de complicații de sănătate, cum ar fi depresia, letargia, stima de sine scăzută și traumatismele psihologice, sânii omului - cauzate de a avea estrogen ridicat, hormonul feminin, mai mult decât testosteronul; diabet zaharat și hipertensiune arterială.
Greutatea lui Eric Amunga fluctua între 68 și 75 de kilograme în cea mai mare parte a vieții sale de adult. De fapt, cel mai mult cântărea el a fost de 78 kg.
Dar apoi și-a luat obiceiul de a mânca frecvent și de a avea o mulțime de carbohidrați simpli în dietă, chiar și atunci când nu îi era foame și în cel mai scurt timp, greutatea sa ridicat la 117 kg cu un indice de masă corporală (IMC) de 43, mod peste cele recomandate 29.
El a început să se confrunte cu o mulțime de probleme legate de sănătate, cum ar fi letargia, sânii omului, durerile de spate constante și vizita sa la spital a dezvăluit în continuare că nivelul de zahăr din sânge a crescut, precum și tensiunea arterială.
„Am suferit depresie și viața mea sexuală nu a fost atât de bună, am decis să fac un pas pentru a reduce greutatea și a fi sănătos. Am început călătoria anul trecut în august făcând o mulțime de cercetări prin citirea cărților și a revistelor, consultând endocrinologii înainte de a obține strategia perfectă pentru a slăbi ", spune Eric.
El a început să renunțe la obiceiurile proaste din viața sa. A renunțat la consumul de carbohidrați simpli, a procesat alimente și și-a schimbat comportamentul.
Eric are acum 72 de kilograme, după ce a slăbit 45 de kilograme în doar opt luni. Avea 117 kg în iulie anul trecut, dar a scăzut la 97 kg până în decembrie, înainte de a pierde încă 20 kg în următoarele patru luni.
El spune că pierdea între patru și cinci kg în fiecare lună sau un kilogram în fiecare săptămână, atribuind pierderea în greutate consistenței și determinării pe care le-a pus în proces.
„Strategia mea se numește trilogia pierderii de grăsime. Aceasta implică trei lucruri - modificarea dietei prin eliminarea carbohidraților simpli, a alimentelor procesate; comportamentul se schimbă față de mâncare, unde se mănâncă doar în timp ce îi este foame, doar două mese pe zi și cu multă apă ori de câte ori vine pofta de mâncare, iar al treilea se exercită. ”
Carbohidrații simpli includ alimente coapte, sodă și zaharuri.
Exercitarea aici implică efectuarea de antrenamente funcționale care se concentrează pe anumite părți și pe mușchii majori ai corpului, cum ar fi ridicarea, transportul, căderea și răsucirea.