Caloriile dintr-o omletă cu brânză Viața noastră de zi cu zi

Caloriile dintr-o brânză de omletă provin din trei surse - ouă, brânză și unt sau ulei. O omletă cu trei ouă, cu 100 g de brânză, prăjită în unt, conține aproximativ 721 de calorii. Dacă numărați calorii, puteți reduce acest număr reducând la două ouă și mai puțin brânză.

Trei ouă mari conțin 216 calorii. Pentru a reduce caloriile din omletă, faceți o omletă mai mică. O omletă cu două ouă conține doar 144 de calorii din ouă. O omletă făcută numai din albușuri de ou conține 51 de calorii. Aproximativ 1/2 cană de înlocuitor de ou lichid fără grăsime conține 58 de calorii.

---