Caloriile din pepene verde sunt bune pentru pierderea în greutate
Caloriile totale din pepene verde fac din acest fruct delicios un tratament de vară. Pepenele verde este cunoscut de mult timp ca fiind un favorit sănătos printre multe preparate din sezonul estival. Acestea fiind spuse, consumul de pepene verde pe parcursul lunilor de vară poate aduce diverse beneficii, care este descris în conținutul de mai jos.
Câte calorii în pepene verde?
Înainte de a intra complet în avantajele de sănătate ale consumului de pepene verde proaspăt, este important să știți câte calorii sunt într-o porție standard. Pentru început, pepenele verde este un fruct și majoritatea opțiunilor de fructe tind să fie sărace în calorii. O porție de o ceașcă de pepene verde tăiat conține aproximativ 50 de calorii, făcând astfel o opțiune bună dacă doriți să reduceți consumul caloric total.
Câte calorii în pepene verde?
Având în vedere că există doar 50 de calorii într-o porție de pepene verde de o ceașcă, ar trebui să fie rezonabil să presupunem că și conținutul de nutrienți macro este rezonabil. Luați în considerare nutrienții macro primari de mai jos.
Grăsimi și proteine
Unul dintre cele mai bune avantaje pentru consumul de pepene verde este că este sărac în calorii. Deoarece este scăzut în calorii, ar trebui să vă așteptați să nu existe o abundență de nutrienți macro. Acestea fiind spuse, o ceașcă de pepene verde care servește conține mai puțin de un gram de grăsimi și proteine. Luați în considerare această opțiune bună dacă doriți să reduceți aportul caloric total.
Glucidele
Având în vedere că pepenele verde are doar aproximativ 50 de calorii, marea majoritate a acestei energii provine din carbohidrați. Există aproximativ 12 grame de carbohidrați într-o dimensiune standard de servire a unei cani, iar din aceste 12 grame de carbohidrați, un total de aproximativ nouă grame provin din conținut natural de zahăr. Dacă planul tău de slăbire include consumul de fructe care conțin un conținut scăzut de zahăr, pepenele verde poate fi o opțiune bună pentru tine.