Caloriile ard cu și fără monitor de ritm cardiac - Garmin Connect Web - Aplicații mobile; Web - Garmin

Ne pare rău, dacă acest lucru a fost anterior, dar căutarea generală nu a adus nimic în discuție.

Am o combinație de monitorizare a ritmului cardiac vivosmart și premium și am observat o fluctuație mare cu caloriile arse cu și fără utilizarea HRM. Acum m-aș aștepta ca HRM să se reflecte mai mult, deoarece obține informații mai precise sub formă de ritm cardiac, dar este extrem de diferit.

De exemplu, am făcut o plimbare de 30 de minute zilele trecute (fără) și mi-a înregistrat aproximativ 170 de calorii arse. Câteva site-uri web pentru mers pe jos ar fi de acord cu „calculatoarele web”. În seara asta am făcut aceeași plimbare cu HRM și a spus o cantitate enormă de 312 de calorii. Frecvența cardiacă a fost destul de consistentă în jurul valorii de 104. Fără să cred, am făcut câteva căutări mai generale și am găsit câteva site-uri web care au fost de acord cu calculele „generice care este vârsta ta, cât timp ai fost activ și care a fost ritmul cardiac mediu”.

Deci întrebările cu privire la ce cred eu? Știu că calculatoarele sunt generalizate și toate, dar asta este o mare diferență. Nu vreau să folosesc HRM pentru orice, dacă numărul este prea mare, dar vreau și credit pentru caloriile reale arse, dacă este corect. Dacă ar fi o diferență de 10%, probabil că nici nu mă gândesc de două ori, ci dublu diferența?

IMHO, există o mare problemă aici. În mod normal, nu înregistrez activități pe VS, deoarece folosesc un Fenix sau Edge pentru exerciții intenționate. Cu toate acestea, într-o serie de experimente recente pe care le desfășuram dintr-un motiv diferit, am observat că o simplă plimbare de 2 mile efectuată pe același curs exact la pași foarte asemănători producea un număr foarte scăzut și oarecum neregulat de cheltuieli calorice pe Vivosmart când era asociat cu un HRM în timp ce produce arsuri ușor scăzute, dar consistente, fără un HRM. Iată câteva rezultate:

"/>">

Rândurile cu umbră galbenă sunt activități înregistrate cu trei HRM diferite. Coloana METS reprezintă valoarea pentru acea activitate oferită de Compendiul de activități fizice din 2011. Valorile HR Calc au fost preluate de aici: http://www.calories-calculator.net/Calories_Burned_By_Heart_Rate.html. GBMR este numărul de calorii pe care Garmin crede că le-am ars sub formă de BMR în timpul scurs al activității (1.801 pe zi). IE BURN este diferența dintre caloriile pe care mi le-a acordat GC și GBMR și, prin urmare, este componenta caloriilor pe care Garmin mi le-a acordat pentru activitatea atribuită exercițiilor intenționate.

În cazul în care cineva vrea să-mi verifice numerele sau să le compare, eu sunt un bărbat de 59 de ani, cu o înălțime de 69 "și o greutate de 155 lbs. VO2 Max actualul meu este de aproximativ 40, iar ritmul cardiac în repaus când este complet recuperat este în anii '50. Nu un cartof de canapea, dar cu siguranță nici un atlet de elită.

O altă notă. Când am început acest lucru, nu m-am deranjat niciodată să-mi reglez lungimea personalizată a pasului, iar GC îmi raporta plimbările cu 20-25% mai mult decât efectiv. Am reparat lungimea pasului personalizat și acest lucru pare să aibă un impact descendent asupra estimărilor cheltuielilor calorice ale Garmin pentru activitățile înregistrate fără HRM. Acest lucru a fost puțin surprinzător, aș fi crezut că totul ar fi vorba de pași și timp, dar poate că nu.

Am raportat acest lucru către Garmin cu titlu preliminar, dar mi-ar plăcea să obțin niște date curate de la alții pentru a-mi susține cazul. Cred că elementele cheie sunt același curs, același ritm și vă ajută lungimea pasului personalizat înainte de a începe să colectați date.

BTW Compendium of Physical Activities 2011 poate fi găsit aici: http://download.lww.com/wolterskluwer_vitalstream_com/PermaLink/MSS/A/MSS_43_8_2011_06_13_AINSWORTH_202093_SDC1.pdf printre alte locuri. Codurile de funcționare sunt în 12.000. Codurile de mers sunt în anii 17.000.

Modul în care îl utilizați este să căutați valoarea METS pentru orice activitate vă desfășurați. Înmulțiți această valoare de câte ori greutatea dvs. în kg și înmulțiți această dată de numărul de ore pe care le-ați angajat în acea activitate.

De exemplu - privind activitatea mea nr. 1. Mersul pe o suprafață fermă la o viteză medie de 3,7 mph se potrivește cel mai bine cu codul 17200 „mers, 3,5 mph, nivel, vioi, suprafață fermă, mers pe jos pentru exerciții” care are o valoare METS de 4,3.

4,3 X 70,3068 (greutatea mea în kg) X 0,6563333333333333 (39 minute și 23 secunde exprimate ca o fracțiune de o oră) = 198,42219452 (rotunjire la 198).