Calorii pentru torță cu HIIT; Magazin de îmbrăcăminte BootyQueen
Beneficiile și planul de antrenament HIIT
Ardeți calorii în 30 de minute!
Bine doamnelor, sunteți gata să ardeți câteva calorii și să creșteți ritmul cardiac?!
Exercițiile HIIT (antrenament la intervale de intensitate ridicată) sunt atât de grozave pentru a fi încorporate în rutina dvs. dacă doriți să vă bate inima, să ardeți calorii și să eliminați un antrenament rapid, dar simțiți totuși arsura!
Încorporez aceste antrenamente cel puțin o dată pe săptămână. Sunt minunate pentru sănătatea cardiovasculară, rezistență și rezistență. Sunt rapide și nu aveți nevoie de echipament!
Antrenamentele HIIT sunt antrenamente mai scurte în care te duci totul pentru rafale rapide de exerciții intense. Vă veți menține ritmul cardiac ridicat și veți arde mai multe calorii într-o perioadă scurtă de timp. Aceasta este o opțiune excelentă atunci când aveți și un program încărcat!
Intensitatea este cheia, o sesiune tipică poate dura între 15 și 30 de minute. Trebuie să depuneți eforturi în timpul acestor circuite pentru a obține cele mai bune rezultate! Nu li se spune „de mare intensitate” degeaba!
Iată unul dintre circuitele mele preferate de făcut:
