Calorii pe zi octombrie 2015 Forumuri pentru bebeluși Ce să ne așteptăm

Vreo dintre voi, doamne, care vă ține evidența aportului zilnic de calorii? Am o istorie de câștig de TONE în greutate în timpul sarcinii, așa că încerc de data aceasta să țin sub control lucrurile. Singura problemă este că 2000 de cali pe zi nu mi se pare suficient. Aș muri de foame pe asta. 2500 mi se pare mai realizabil (am 6 ft înălțime). Câți calci mâncați de obicei băieții pe zi și sunteți mulțumiți de asta?

Am și 6 ft și până acum câteva săptămâni a trebuit să mănânc în jur de 3000 de calorii pe zi pentru a nu simți că mor de foame. Am câștigat mult în greutate (20 lbs), dar OB-ul meu mi-a spus săptămâna trecută din cauza înălțimii mele, de fapt vrea să câștig mai mult decât recomandarea obișnuită și a fost mulțumită de greutatea mea. Aproximativ în ultimele 10 zile am observat că par în regulă acum cu „doar” 2500 de calorii, așa că asta fotografiez pentru moment.

Am o înălțime de 5,5 picioare și înainte de a fi însărcinată am numărat caloriile, nu la dietă, ci să rămân pe drumul cel bun. Aveam 135 de lire sterline, dar arăt mai mic. Luam între 1000 și 1200 de calorii pe zi. Acum sunt însărcinată cu 18 săptămâni și iau între 1300 de cal pe zi până la 1500 de cal pe zi. Îmi voi mări caloriile cu 100 odată ce am trecut de 22 de săptămâni.

Copilul nu are nevoie de mult mai multe calorii. Nu mai mult de 300 de calorii în plus pe zi

Sunt 5'9 dar nu prea activ în ultima vreme. Chiar în jurul valorii de 2000 pe zi stau unde stau:)

Am 5'9 "și m-am luptat cu pofta de mâncare și țin evidența prin myfitnesspal. Am luat 1.300-1.500 pe zi în timp ce lucrez cel puțin 4 zile pe săptămână. De fapt, am slăbit 15 kilograme, iar medicul meu vrea să încep să câștig, dar nu am poftă de mâncare. Sincer, nu m-am gândit niciodată că voi avea această luptă cu sarcina! Cu siguranță aș recomanda myfitnesspal ca o modalitate excelentă de a ține evidența.

---