Calorii Noua regulă de etichetare a meniului - Mayo Clinic Health System

Mâncarea nu mai este rezervată zilelor de naștere și alte ocazii speciale. Americanii mănâncă și beau aproximativ o treime din caloriile lor departe de casă. Te întrebi vreodată câte calorii sunt în acea salată cu sunete sănătoase?

Începând din mai 2018, a intrat în vigoare regula finală de etichetare a meniului pentru restaurante și alte unități care au 20 sau mai multe locații. Consumatorii au acum acces la informații consistente privind caloriile și nutriția pe care le pot folosi pentru a lua decizii în cunoștință de cauză cu privire la ce să mănânce și să bea.

Când vine vorba de porții, probabil știți deja că acestea au crescut constant - la fel și caloriile. Încercați să găsiți zilnic un burger mai mic de un sfert de lire sterline. Este aproape imposibil. Nu uitați însă că porții mai mari pot duce la talii mai mari. Doar 100 de calorii în plus pe zi pot duce la o creștere în greutate de 10 kilograme într-un an.

Pe lângă vizionarea dimensiunilor porțiilor, iată câteva sfaturi de care trebuie să ții cont atunci când mănânci afară:

---