8 modalități de stimulare a producției de colagen în piele
Colagenul este o proteină importantă, de care organismul are nevoie pentru a menține pielea tânără și sănătoasă.
Există câteva modalități naturale și neinvazive de a stimula colagenul, dar există și câteva mituri care îl înconjoară. Este posibil ca oamenii să dorească să afle despre numeroasele opțiuni pentru a-și spori colagenul înainte de a adăuga orice fel de tratament cu colagen la rutina lor personală.
Distribuiți pe Pinterest Corpul produce mai puțin colagen pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, provocând riduri și articulații rigide.
Colagenul este cea mai comună și abundentă formă de proteine din organism.
Se găsește în multe țesuturi ale mușchilor, oaselor, tendoanelor, vaselor de sânge și ale sistemului digestiv.
Cu toate acestea, atunci când oamenii vorbesc despre importanța colagenului, se referă, în general, la beneficiile acestuia pentru piele.
Ce face colagenul pentru piele?
Pe măsură ce o persoană îmbătrânește, corpul său produce mai puțin colagen. Această lipsă de colagen are ca rezultat semnele comune ale îmbătrânirii. Ridurile, pielea lăsată care și-a pierdut elasticitatea și articulațiile rigide sunt semne că organismul produce mai puțin colagen.
Când nivelurile de colagen sunt ridicate, pielea este moale, netedă și fermă. Colagenul ajută celulele pielii să se reînnoiască și să se repare. De asemenea, colagenul ajută la menținerea pielii umede. Acesta este motivul pentru care colagenul a fost văzut ca un ingredient foarte important pentru îngrijirea pielii de-a lungul anilor.
Există multe modalități de a crește nivelul de colagen. O persoană poate adăuga pur și simplu un aliment diferit la dieta sa, poate lua un supliment sau poate adăuga o nouă practică la rutina zilnică.
1) Acid hialuronic
Acidul hialuronic este un compus important pentru colagenul din piele. Se găsește în alimente bogate în aminoacizi, cum ar fi fasolea, legumele rădăcină și soia. Adăugarea acidului hialuronic în dietă prin alimente poate ajuta cu ușurință la creșterea nivelului de colagen. Acidul hialuronic este, de asemenea, disponibil ca supliment.
2) Vitamina C
Vitamina C este una dintre cele mai cunoscute vitamine. Corpul uman nu poate produce vitamina C, deci este foarte important să o luați din dietă.
Cercetările din Indian Dermatology Online Journal sugerează că vitamina C joacă, de asemenea, un rol important în protejarea pielii și crearea mai multor colagen în organism.
Multe companii de îngrijire a pielii adaugă vitamina C la cremele lor de protecție pentru un motiv întemeiat.
Vitamina C poate fi luată ca supliment sau adăugată pe piele și se găsește în multe alimente. Citricele, legumele cu frunze verzi, papaya, căpșunile și broccoli sunt toate bogate în vitamina C.
3) Gel de Aloe vera
Oamenii folosesc adesea gel de aloe vera pentru a trata pielea după arsuri solare sau pentru a ușura erupția. Dar noile cercetări postate în Clinica, Cosmetica și Investigarea Dermatologiei sugerează că aloe vera poate avea mai multe beneficii. În loc să aștepte să apară leziunile pielii și să le trateze cu aloe vera topică, cercetătorii au oferit oamenilor un extract de aloe numit Aloe steroli pentru a lua oral.
Rezultatele au arătat că producția de acid hialuronic și colagen aproape sa dublat la participanți. A existat, de asemenea, o reducere semnificativă a ridurilor faciale. Se pare că aloe stimulează de fapt creșterea celulelor corecte.