Calorii lichide Motivul secret pentru care nu poți pierde în greutate - CalorieBee - Dietă; Exercițiu
Caitlyn are o pasiune pentru mâncare și fitness, două lucruri care se pot complimenta reciproc - sau nu!
Pare atât de simplu să slăbești, dar este atât de ușor să uiți de ce și cum ne-am îngrășat în primul rând. Pierderea în greutate nu este aproape la fel de complicată pe cât o fac oamenii uneori. O combinație de dietă și exerciții fizice, în cantități corecte, poate ajuta pe cineva să scadă o cantitate semnificativă de greutate. De obicei, acestea sunt singurele instrumente pe care cineva le are nevoie pentru a pierde grăsime, dar unii oameni mănâncă porțiuni sănătoase de alimente bogate în nutriție și se antrenează timp de o oră pe zi, totuși grăsimea se poate lipi cu încăpățânare de corpul lor ca muștele în miere. Citiți mai departe pentru a afla motivul secret pentru care nu pierdeți în greutate!
Întrebări Acest articol răspunde
- De ce nu slăbești?
- Ce sunt caloriile lichide?
- Ce trebuie să facă cineva în legătură cu aceste calorii lichide?
- Câte calorii sunt în băuturile obișnuite?
1. De ce nu pierzi în greutate?
În primul rând, trebuie să înțelegem cum se întâmplă pierderea în greutate. Concluzia este că pentru a pierde în greutate, o persoană trebuie să mănânce cu un deficit caloric. Ce inseamna asta? Practic, cantitatea de calorii pe care o consumă cineva trebuie să fie mai mică decât caloriile arse de activitatea fizică. Deficitul trebuie să fie suficient pentru ca organismul să nu stocheze excesul ca grăsime, dar nu atât încât organismul să nu aibă combustibil pentru a efectua activități în timpul zilei. Deci, cineva care este foarte activ ar trebui să mănânce mai multe calorii într-o zi decât cineva care trăiește un stil de viață sedentar.
Tacticile înfometării funcționează din această cauză, ceea ce poate fi promițător, dar aceasta nu este doar o dietă pe care cineva nu o poate susține (ca să nu mai vorbim de faptul că este extrem de periculoasă), dar poate duce de fapt la creșterea în greutate în viitor, deoarece corpul de atunci intră în modul de înfometare și va stoca orice alimente consumate ca grăsimi. Este mai bine, pe termen lung, să mănânci cantitatea corectă de alimente într-o zi, mai degrabă decât să mănânci doar migdale și apă potabilă.
Cineva care își urmărește aportul de calorii și activitatea fizică ar putea descoperi că se află în deficitul perfect pentru obiectivele lor, dar constată că sunt încă blocați la o greutate care nu le place. Deși există mulți factori care contribuie la lupte pentru scăderea în greutate, cum ar fi retenția de apă, stresul și fluctuațiile sănătoase din corp, unul dintre cei mai frecvenți pe care oamenii nu-i dau seama este caloriile lichide.