Calorii într-o banană, per 100g - Dietă și fitness astăzi
Bine ați venit la conținutul de calorii nutriționale din 1 tipuri diferite de banane, variind de la 89 kcal la 89 kcal per 100g. Tipul de bază al unei banane este Banane, crude, unde cantitatea de calorii din 100g este de 89 kcal.
Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru calorii se bazează pe un nivel de DZR de 2000 kcal pentru un adult matur.
Banane, crude - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele de ADR și nivelurile pentru banane, crude ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de calorii. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Fructe și sucuri de fructe. Alți nutrienți importanți și caloriști sunt proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de proteine este de 1,09 g (2% RDA), cantitatea de grăsimi este 0,33 g (1% RDA), iar cantitatea de carbohidrați este de 22,84 g (18% RDA). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de calorii dintr-o banană.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Bananele crude are un scor valoric nutrițional de 16 din 100. Comparând conținutul de calorii și densitatea nutrițională în 100g pentru bananele crude; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut de calorii mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutritivă medie.
Conținut per porție tipică de porție 1 cană, piure (sau 225 g)
Pentru a da 100% din ADR, 10,0 porții din portiunea tipică 1 cană, piure (sau 225 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de proteine este de 2,45 g, conținutul de grăsimi este de 0,74 g și conținutul de carbohidrați este de 51,39 g. Procentele sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor, pentru porția tipică de calorii și valorile nutriționale aferente și importante.