CALORII În zară

Zară: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi

Câte calorii în zeama?

În acest articol:

100g de zară are aproximativ 105 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | sticlă | pahar mic | cupa | jumatate de cana

În special, pahar plin cu zeama (220 g) are aproximativ 231 de calorii.

Este vorba de aproximativ 10% din aportul zilnic de calorii pentru adulții cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).

Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din lapte de sticlă este similar cu cantitatea de calorii din ie.:

4 mere
2,5 pahare de Coca Cola (pahar de 220 ml)
2 felii de branza
2 felii de pâine
1,5 pahare de lapte
12 cuburi de zahăr

Pentru a arde aceste calorii trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 33 de minute, să înotați aproximativ 27 de minute sau să alergați 23 de minute.

Vezi toate date nutriționale de lapte pe grafice.