Ieșirea din planul rapid mănâncă înainte de timp - manechine

Pentru a ajuta la diminuarea șanselor de a mânca alimente nesănătoase atunci când vă rupeți postul, nu vă pregătiți pentru eșec. Pregătiți-vă înainte pentru ceea ce veți mânca și aveți-l la îndemână. Nu așteptați până în ultimele 30 de minute ale postului pentru a vă da seama că nu aveți nimic de mâncat în casă. Aveți la dispoziție alimente ușor de mâncat, dar sănătoase, la sfârșitul postului.

planul

S-ar putea să le găsiți deosebit de utile pe care să le aveți în stoc pe care să le gustați atunci când pregătiți prima masă obișnuită post-rapid.

Unele alimente sănătoase care sunt bune pentru a fi disponibile post-repede la gustare includ

Ciudat natural (carne de vită, bizoni, struț și așa mai departe)

Felii de mere cu unt de migdale natural

Crudités proaspete, cum ar fi morcovi proaspeți tăiați, țelină, castraveți și flori de broccoli sau conopidă

Nuci crude nesărate, cum ar fi nuci de Brazilia, caju, nuci de macadamia și nuci

În ciuda numelui lor, arahidele nu sunt nuci; sunt leguminoase. Deși este posibil să nu aveți o alergie completă la arahide, dacă aveți probleme digestive atunci când mâncați alune, așa cum ați face cu alte leguminoase (cum ar fi fasolea), atunci limitați cât de mult mâncați și/sau treceți la un alt aliment.