CALORII În Squid

Calmar: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi

Câte calorii în calmar?

standard servire

În acest articol:

100g de calamar are aproximativ 92 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | dimensiunea standard de servire | inel | cupa | jumatate de cana

De exemplu, dimensiunea standard de servire a calamarului (100 g) are aproximativ 92 de calorii.

Este vorba de aproximativ 4% din aportul zilnic de calorii pentru adulții cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).

Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din mărimea standard de servire a calmarului este similar cu cantitatea de calorii din:

  • 1,5 mere
  • 1 pahar de Coca Cola (220 ml pahar)
  • 0,5 felii de brânză
  • 0,5 felii de pâine
  • 0,5 pahar de lapte
  • 4,5 cuburi de zahăr

Pentru arderea unei astfel de cantități de calorii, trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 13 minute, să înotați aproximativ 11 minute sau să alergați 9 minute.

Vezi toate date nutriționale de calamar pe diagrame.