Calorii în miere și carbohidrați și în comparație cu zahărul, siropul de arțar și siropul de porumb
Mai jos, veți găsi un rezumat al caloriilor din miere după măsurare, urmat de tabele care compară mierea cu zahărul, siropul de arțar și siropul ușor de porumb și o privire asupra compoziției tipului de carbohidrați din fiecare.
Caloriile din miere pot fi de interes, fie pentru că urmați o dietă hipocalorică, fie pentru că sunteți în căutarea unei alimente bogate în energie, dar naturale, cu conținut scăzut de grăsimi.
Dragă, dietă și sport
Cantitatea de energie (kJ) furnizată de alimente este un aspect cheie atât pentru persoanele care fac dietă, cât și pentru sportivi.
De aici și motivul descompunerii caloriilor furnizate de tipul de carbohidrați și în special, tip zahar .
În general, se afirmă că aportul de carbohidrați înainte, în timpul și după exerciții fizice oferă un impuls performanței.
De asemenea, se crede că energia furnizată de diferite zaharuri afectează organismul într-o varietate de moduri. Glucoză este absorbit rapid, oferind corpului un impuls imediat de energie.
Fructoză, cu toate acestea, are o rată de absorbție mai lentă. Prin urmare, deoarece mierea conține niveluri ridicate atât de glucoză, cât și de fructoză, poate oferi atât un impuls energetic imediat cât și susținut celor care practică sport, în cantități relativ mici.