Sfaturi de sănătate pentru a fi mai productivi, sănătoși; Fericit în 2020 sho Nutrition LLC
de Joy Wang 15 ianuarie 2020
2020 înseamnă un nou deceniu! Un moment bun pentru a ne reevalua alegerile de viață. În loc să încerc să fac mai mult cu obiective ambițioase, mă întreb dacă mulți au realizat că păstrarea vieții simplu, sănătos, organizat (stilul „sho”), poate îmbunătăți efectiv productivitatea și poate aduce sănătate și fericire mai bune.
1. Păstrați-l simplu.
Suntem inundați de „chestii” - totuși îți garantez că se va simți atât de eliberator atunci când scapi de dezordine și păstrezi doar elementele esențiale - când a fost ultima dată când ai curățat dulapurile și dulapurile din bucătăria, baia, rafturi pentru cărți și dormitor? Abia după ce vă declanșați, veți putea vedea lucrurile mai clar pentru a înțelege ceea ce este cu adevărat important și pentru a oferi valoare.
Iată o listă de idei care ar putea să vă ajute să vă deplasați în direcția cea bună pentru a vă deconecta și a vă reorienta. Nu toate sfaturile se vor potrivi stilului tău de viață, așa că alege câteva dintre acestea și aplică-le în noul an.
Concentrați-vă pe a fi productiv și a nu fi ocupat
Nu rezolva doar lucrurile; face lucrurile corecte. Rezultatele sunt întotdeauna mai importante decât timpul necesar pentru a le obține. Opriți-vă și întrebați-vă dacă ceea ce lucrați merită efortul. Vă ajută să vă atingeți obiectivele? Nu vă lăsați prins de alte lucruri, chiar și de cele care par urgente, cu excepția cazului în care sunt importante și pentru a vă atinge obiectivele.
Petreceți timp cu oamenii care contează
Există prea puțin timp în viață pentru a-l pierde cu oameni nesinceri. Ar trebui să ne concentrăm timpul asupra oamenilor de care ținem profund și care țin la noi, deoarece acesta este cel mai bun mod de a rămâne fericiți. În acest nou an, identificați aceste persoane și faceți un punct pentru a vă conecta în mod regulat cu datele telefonului, datele mesei etc. Totul este să rămâi concentrat și să rămâi conectat la cei care contează.
2. Elemente importante pentru a rămâne sănătos.
Intră în formă
„Pierderea în greutate”, „exerciții fizice mai mari” și „menținerea în formă și sănătatea” sunt cele mai comune rezoluții de Anul Nou. Este destul de ușor să începeți o dietă și programe de exerciții fizice, dar trucul este să-l găsiți pe cel care este durabil.
Este important să adăugați exerciții fizice în rutina zilnică pentru a crea un obicei sănătos sau nu se va face niciodată. Vă sfătuim cel puțin 30 de minute de 3 ori pe săptămână și ar fi minunat dacă puteți programa o oră pe zi, de 3-5 ori pe săptămână. Blocați-vă calendarul, astfel încât să nu încercați să programați altceva și să rămâneți disciplinat.