Calorii arse Lăsând zăpada, murdăria, pietrișul, mulciul și pericolele pentru sănătate

Vino iarna și sunt mult mai multe de așteptat, decât doar nopțile confortabile lângă foc și promisiunea Crăciunului după colț. Iarna aduce cu sine ninsoare și pe măsură ce fulgii de zăpadă moi se îngrămădesc, trebuie să fie eliberați de pe drumuri și alee pentru a face posibilă rutina normală. A lovi zăpada nu este o sarcină ușoară. De fapt, lopata cu zăpadă poate fi un antrenament excelent, indiferent de vârsta sau nivelul de fitness. Activitatea în sine folosește grupuri musculare în brațe, umeri și picioare, precum și în abdomen, făcându-l un antrenament eficient pe tot corpul.

Caloriile arse în timp ce loviți zăpada va depinde de cât timp loviți, de cât de viguros o faceți și de cât de mult cântăriți. Cantitatea de calorii arse depinde și de sex, vârstă, rata metabolismului și nivelurile de fitness existente.

În medie, activitatea ușoară de lopatare care implică încărcături ușoare de zăpadă și mișcările lente de lopată arde aproximativ 408 de calorii pe oră. Pentru lopata de zăpadă rezistentă, realizată într-un ritm destul de rapid, vă puteți aștepta să ardeți aproape 612 calorii pe oră. Cu toate acestea, acest tip de exercițiu intens este recomandat numai dacă sunteți în formă fizică și obișnuiți să faceți mișcare regulată. Aflați mai multe despre beneficiile exercițiilor fizice pentru a arde calorii

Pe partea mai strălucitoare:

Caloriile arse în timp ce loviți zăpada depinde și de echipamentul pe care îl utilizați, precum și de forma dvs. Doar împingerea zăpezii într-o parte cu o lopată nu va arde la fel de multe calorii ca ridicarea unei încărcături de zăpadă, transportarea și aruncarea în altă parte. Îndoirea, întinderea, utilizarea ambelor brațe și strângerea mușchilor miezului în timp ce vă deplasați, va spori puterea de ardere a caloriilor a lopatei cu zăpadă.

---