Calorii Aren; t Totul; Taziki; s Cafe
De Sam Stamps:
Dietele. Numărarea caloriilor. Am fost cu toții acolo.
Cu toții ne dorim să arătăm bine în costumul acela de baie drăguț din această vară, așa că planificăm (o mulțime de planificare care suge sufletul) o dietă și câte calorii putem avea într-o zi. Am petrecut multe ore planificând ce va fi dieta mea și câte calorii pot avea pentru fiecare masă, apoi până la cină îmi rămân doar 200 de calorii, așa că rămân senzație de foame. Cu toate acestea, am mâncat doar numărul de calorii pe care trebuia să îl am! Cu toții credem că urmărirea numărului de calorii pe care le consumăm este cheia pentru pierderea în greutate. Ei bine, vești triste - nu toate acele calorii pot fi benefice pentru corpul meu dacă vreau să slăbesc și să arăt minunat în acel costum de baie drăguț de pe plajă.
Caloriile sunt câtă „energie” conține un aliment. Caloriile nu vă arată întreaga imagine a alimentelor; ele sunt doar o mică porțiune a ecuației. De cele mai multe ori nu puteți tăia 100 de calorii pe zi și vă așteptați să pierdeți 10 lbs. Să presupunem că mergeți la un restaurant, au acest element de meniu, să-l numim goo verde, care conține sirop de porumb bogat în fructoză, MSG și sulfiți și are doar 100 de calorii. S-ar putea să pretindă că mâncarea este „sănătoasă”, deoarece „are doar 100 de calorii!”
Este sănătos pentru corpul tău să aibă aceste ingrediente? Este important să citiți etichetele și să vedeți ce vă puneți în corp. Știu că știu, citirea etichetelor este enervantă, dar dacă doriți acest corp balansor pentru vară, este important și benefic.
Dietele se ocupă doar de simptome și nu de cauză. Să presupunem că aveți o toaletă înfundată și instalatorul vine și spune: „Bine, doamnă, trebuie să nu mai folosiți toaleta, ceea ce vă va ajuta să înfundați”. Vezi, instalatorul nu a reparat într-adevăr toaleta înfundată, ci doar simptomele. Consumul de alimente de calitate slabă vă poate arunca hormonii de ardere a grăsimilor, care îmblânzesc apetitul. Noi, ca oameni, trebuie să ne uităm la soluția pe termen lung în loc de un termen scurt. Dacă mâncați alimente sănătoase, întregi, nu trebuie să numărați calorii.
Gândiți-vă la calitate peste cantitate. De asemenea, este important să vă uitați la cât de mult vă exercitați, cât dormiți și cât de stresați. Pierderea în greutate este un proces individual; trebuie să faci ceea ce este mai bine pentru tine. Oamenii îmi spun mereu: „Oh, ar trebui să încerci această dietă minunată! Am pierdut 20 de kilograme în 2 săptămâni! ” Așa că încerc această dietă „minunată” și pierd doar 1 kg în 2 săptămâni. Doar pentru că dieta „minunată” a funcționat pentru acea persoană, nu înseamnă că corpul meu va reacționa la fel.