Calitate calorie vs cantitate cantitate
Sfatul # 5: Cum se analizează calitatea caloriilor
Pierderea în greutate este despre consumul de calorii bune, fără a limita numărul de mâncare.
Un nou articol din New York Times (legat mai jos) rezumă cercetările conform cărora pierderea în greutate înseamnă mai mult consumul de calorii bune decât limitarea caloriilor totale. Deși este minunat că New York Times își dă seama în cele din urmă de acest lucru, articolul nu explică cu adevărat cum să analizăm ce este o calorie bună și ce nu. Iată cum luați această determinare ...
Acest nou articol (link de mai jos) din New York Times rezumă cercetările conform cărora pierderea în greutate înseamnă mai mult consumul de calorii bune decât limitarea caloriilor totale. Ei bine, spiritul ... am știut asta doar în ultimul deceniu. Deși este minunat că New York Times ajută publicul să ajungă la această înțelegere, articolul nu explică cu adevărat cum să analizăm ce este o calorie bună și ce nu. Iată cum luați această determinare ...
Calitatea caloriilor - Un ghid definitiv pentru analiza caloriilor - Alexandria VA
Știri de ultimă oră din New York Times: „Nu este vorba de câte calorii consumați, ci de calitatea caloriilor”. Spunem asta doar în ultimii 4 ani ... dar bine de New York Times să ne dăm seama în cele din urmă.
🍰 Vrei să spui că nu pot slăbi cu o dietă săracă în grăsimi consumând băuturi răcoritoare și briose? Mulțumim New York Times pentru informațiile nutriționale de ultimă oră. 🙂 Și în cazul în care nu ați primit mesajul, acesta îl rezumă pentru dvs.:
Deci este destul de simplu, vei pierde mai mult în greutate dacă mănânci calorii bune vs. calorii proaste. Dar ce este o calorie bună?
Calități de calorii bune:
De fapt, există mulți factori care determină ceea ce ar trebui clasificat ca un aliment bun/calorii pentru pierderea în greutate. De fapt, răspunsul depinde adesea de persoana care mănâncă mâncarea (de exemplu, unele calorii sunt mai bune pentru unii oameni decât pentru alții.) Pentru a simplifica analiza, am prioritizat această listă în doar patru dintre cei mai importanți factori: