Sleepy Time Moon Milk Beyond Diet Blog
V-ați întrebat vreodată dacă somnul, bun sau rău, afectează mult mai mult decât nivelul de energie și starea de spirit de a doua zi?
Răspunsul scurt este că, dacă aveți probleme cu adormirea (sau rămâneți) adormiți, vă puteți sabota în mai multe moduri decât vă puteți imagina.
Ca societate, în ultimii 50 de ani, am continuat să scădem calitatea și durata somnului. Această scădere cumulativă a somnului a redus capacitatea corpurilor noastre de a se recupera de stresul zilnic, de a regenera celule mai sănătoase și de a întineri sănătatea noastră generală. Ca să nu mai vorbim, aceasta duce la creșterea în greutate, niveluri crescute de cortizol și stres și, probabil, îi stimulează pe soțul/partenerul tău să stimuleze.
Deci, ce te ține treaz noaptea?
Poate că vă așezați în pat, cu o minte care rătăcește la lista de verificare din acea zi, revizuind-o, asigurându-vă că ați finalizat totul.
Poate că sunteți genul care este ținut la curent prin contemplarea viitoarei dvs. liste de sarcini pentru mâine.
Sau poate ești doar genul care stă acolo deconectându-te de ziua, jucând jocuri pe telefonul tău mobil.
Indiferent de ceea ce v-a ținut în trecut, există.
Un Sipper de noapte în vârstă de 3.000 de ani (delicios)
care vă va calma mintea, va elimina radicalii liberi (factorii de stres ai corpului care cauzează îmbătrânirea) și vă vor ajuta să adormiți rapid. și este chiar sigur și pentru copii.
Una dintre cele mai vechi tradiții ayurvedice (vechea practică indiană a cunoașterii vieții) folosește un adaptogen numit Ashwagandha, o plantă netoxică, pentru a vă ajuta corpul să îndepărteze stresul, să reducă inflamația generală și să mărească somnul.