Calculator zilnic de calorii - animații științifice
Pentru a vă menține greutatea sub control, este important să cunoașteți modul în care dieta vă afectează talia. Și pentru asta, trebuie să vă urmăriți din când în când aportul de calorii.
Diferite tipuri de calorii
Oamenii de știință au descoperit recent că calitatea caloriilor (și nu doar a cantității) are un efect asupra greutății unei persoane. Există o diferență în consumul de 500 de calorii de morcovi de 500 de calorii de floricele, deși din punct de vedere tehnic ar trebui să consumi aceeași cantitate de energie, floricelele te îngrașă la fel.
Alimentele care depun eforturi mai mari pentru a mesteca și digera, cum ar fi fructele, legumele, carnea slabă și cerealele integrale, îți fac corpul să ardă mai multe calorii. Cafeaua și ceaiul măresc arderea caloriilor, pentru alte ingrediente pe care le au. Anumite condimente precum ardeii iute, scorțișoara și ghimbirul, de asemenea, ajută la arderea caloriilor.
Urmărirea caloriilor nu a fost niciodată mai simplă. Nici măcar nu aveți nevoie de creion și hârtie; smartphone-ul dvs. o poate face pentru dvs. Majoritatea aplicațiilor oferă jurnale alimentare bine concepute, baze de date nutriționale, rețete sănătoase, jurnale de exerciții, diagrame de greutate și jurnale. Odată ce vor afla despre tine, îți recomandă nivelul caloriilor potrivit pentru a se potrivi obiectivelor și stilului tău de viață. După ce alegeți un plan de masă, contorul de calorii face toate calculele, schimbă orice nu vă place și apoi urmați fiecare zi. Prin urmare, acestea devin la îndemână atunci când încercați să pierdeți, să mențineți sau chiar să câștigați în greutate.