Ryan Reynolds; Antrenorul personal dezvăluie cât de somn mai bun este secretul său de a pierde în greutate; BroBible

Antrenorul personal al lui Ryan Reynolds, Don Saladino (care antrenează și soția lui Reynolds, Blake Lively și alte vedete), și-a dezvăluit secretul pentru a pierde în greutate: somnul.

Asta e corect. Dormi.

Saladino, care antrenează și celebrități precum Hugh Jackman, Liev Schreiber, Zazie Beets, Sebastian Stan, Chace Crawford și David Harbour (Hopper!), Spune că un somn mai bun poate rade până la 10 kilograme din greutatea ta.

„Somnul este modul în care ne reparăm hormonii, astfel încât să funcționăm optim în timpul antrenamentelor noastre”, a declarat Saladino pentru Daily Mail Online. „Arzi calorii în repaus și când dormi corect, nivelul tău de energie este mai bun. Deci, sunteți mai activ pe parcursul zilei. Mă asigur că sunt în pat până la 21:00 în fiecare seară. "

De fapt, Saladino spune că a avut un client pe care l-a adăugat 90 de minute suplimentare de somn la rutina zilnică, fără schimbări în dietă sau exerciții fizice și a slăbit 10 kilograme.

---