Calculator de înot ars de calorii
Dacă ați simțit vreodată nevoia să numărați caloriile pe care le-ați ars în timp ce înotați, ați găsit locul potrivit - al nostru calculator de calorii pentru înot! Am creat acest instrument pentru aceia dintre voi care doresc să vă monitorizeze antrenamentele, să răspundă la întrebarea „Câte calorii arde înotul?” Și să vă estimați caloriile pentru înot, astfel încât să puteți profita la maximum de vizita dvs. la piscină. De asemenea, puteți utiliza calculatorul nostru de înot calorii arse comparați efectele diferitelor activități acvatice și alegeți-o pe cea care vi se potrivește cel mai bine - faceți clic pe opțiuni pentru a vedea cum se modifică rezultatele în funcție de accident vascular cerebral și sport. Citiți următorul articol dacă doriți să aflați cum să calculați câte calorii ardeți înotând, aflați MET-ul diferitelor accidente vasculare cerebrale sau pur și simplu descoperiți mai multe despre sporturile nautice și modul în care acestea vă influențează corpul - de la aerobic în apă pentru pierderea în greutate, pur și simplu să mergi în apă pentru articulațiile tale!
Cum funcționează acest calculator de înot ars de calorii?
Calculatorul de calorii pentru înot estimează câte calorii sunt arse în timp ce înoată pentru o anumită perioadă de timp. Pentru a oferi cel mai precis rezultat, ia în calcul diferiți factori, deci trebuie să furnizați instrumentului următoarele informații:
- Ta stilul de înot. Contrar a ceea ce oamenii cred de multe ori, felul în care înoți face diferența. Mai mult, înotul nu este singurul exercițiu eficient pe bază de apă. Calculatorul de calorii pentru înot vă permite să alegeți dintre alte câteva opțiuni, cum ar fi joggingul cu apă, aerobic în apă sau chiar pur și simplu călcarea apei. Diferența dintre toate aceste activități este valorile MET (echivalentul metabolic al sarcinii) - o componentă crucială a formulei calorii arse. Dacă vă întrebați ce este MET, nu vă faceți griji, puteți afla mai multe despre asta mai târziu în articol.
- Ta greutate corporala. Vă rugăm să rețineți că, în cazul obezității severe, este posibil să fie necesar să calculați greutatea corporală ajustată, de dragul preciziei.
Aceste două informații sunt suficiente pentru estimarea calculatorului rata la care arzi calorii în timp ce înotați (sau efectuați alte activități pe apă). Dacă adăugați timpul petrecut înotând, vei vedea si tu exact câte calorii ar trebui să arzi în acel moment.
Ce este MET și care sunt valorile sale pentru înot?
ÎNTÂLNIT (prescurtare pentru Metabolic Equivalent of Task) este o unitate care măsoară energia pe care o activitate o consumă în comparație cu odihna. Un MET înseamnă ceva arde o calorie pe kilogram pe oră (1 kcal/kg/h), ceea ce se traduce aproximativ prin energia utilizată atunci când stați nemișcat. MET a devenit instrumentul de bază pentru ghidurile și recomandările privind activitatea fizică și împarte sportul în trei categorii: