21 Exemple de victorii fără scară pe care trebuie să le sărbătoriți acum - Ironwild Fitness
Împărtășirea înseamnă grijă!
Știi ce sunt victoriile la scară? Iată NSV-urile cu care vă puteți mândri chiar acum! Sărbători!
Bună prieteni și bine ai venit pe marea mea listă de victorii la scară mică!
Când sunteți într-o călătorie de slăbire, numărul de pe cântar poate fi un mod important de a vă monitoriza progresul. Cu toate acestea, nu ar trebui să fie niciodată singurul factor la care te uiți atunci când îți măsori succesul. (Dar știi asta deja, nu?)
Este doar un mic indicator al schimbărilor pe care le faceți și nu reprezintă o reflectare exactă a întregii munci. Dacă ați căzut vreodată pradă depresiei provocate de scară, veți dori să citiți acest lucru cu siguranță!
Știind că, victoriile la scară sunt foarte importante pentru a recunoaște și a sărbători.
Ce este o victorie fără scară? Aveți nevoie de puțin ajutor pentru a vă simți mai bine în legătură cu micile victorii? Aceste victorii includ toate măsurile de succes pe care le puteți utiliza pentru a vă monitoriza pierderea în greutate, altele decât cântarul.
Sunt lucrurile mici care contează foarte mult. La urma urmei, nu numărul real contează - ci modul în care ne simțim în legătură cu modul în care arătăm, corect?
NSV: Nu urăști felul în care arăți în candide ciudate!
De ce nu este întotdeauna de încredere scara și victoria fără scară câștigă ziua
Cred că majoritatea dintre noi știm că numărul de pe scară nu este singura (sau cea mai bună) măsură a sănătății. Cu siguranță nu este o modalitate bună de a măsura progresul dacă este singurul lucru pe care îl urmărim. Numărul ăsta se poate încurca cu noi!
Știu că nu sunt singur pe acesta!
Este ușor să te descurajezi dacă te concentrezi doar pe numerele de pe scară. Există mai multe motive pentru aceasta:
- Mușchii sunt mai densi decât grăsimile
- Balonarea se întâmplă
- Ciclul lunar vă poate afecta greutatea
- Sodiul vă poate determina să vă mențineți greutatea
- Sănătatea ta cardiovasculară nu este măsurată în greutate
Concluzia: Există doar prea mulți factori care contribuie la greutatea corporală. Corpul tău se poate slăbi și poți pierde grăsime în timp ce rămâi la aceeași greutate sau chiar crești.
Sănătatea ta se poate îmbunătăți în ciuda numărului de pe scară! Așadar, nu vă măsurați progresul (sau valoarea!) Pe baza numărului de pe scară.
La sfârșitul zilei, iubirea de sine și stima de sine sunt ceea ce ne dorim cu adevărat. Sau cel puțin asta îmi place să cred!
Pierderea în greutate și alimentația sănătoasă sunt doar piese ale puzzle-ului călătoriei noastre către acceptarea de sine și dragoste.
Tipuri de victorii fără scară
Un NSV poate fi obiectiv sau subiectiv. Asta înseamnă că pot implica numere (alte tipuri de măsurători) sau pot fi o chestiune de opinie. Oricare ar fi cazul, există o mulțime de moduri de a măsura îmbunătățirile de sănătate care nu implică amploarea.
Deși știți acest lucru, este ușor să vă descurajați cu un pic de viziune în tunel în jurul călătoriilor noastre de slăbire. Tindem să vedem lucrurile în funcție de atitudinile și credințele pe care le avem despre noi înșine.
Uităm adesea despre faptele (nu doar sentimentele) din jurul a ceea ce am realizat. (Bună ziua, semimaraton!)
Ceea ce vreau să spun prin aceasta este că propria noastră percepție a ceea ce este adevărat este adesea amestecată de percepții negative pe care le avem despre noi înșine. Nu suntem întotdeauna concentrați asupra a ceea ce am realizat, ci mai degrabă suntem prea concentrați asupra a ceea ce nu am făcut încă!
Victorii de sărbătorit
Cred că schimbarea perspectivei și concentrarea asupra realizărilor tale pot schimba urmele călătoriei tale de slăbire. Sărbătorește victorii fără scară și este posibil să începi să vezi schimbarea.