Calculator de calorii - DaleWallacePT
Atât de des, atunci când vrei să slăbești, auzi despre faptul că trebuie să ai un deficit caloric, dar atât de mulți oameni nu sunt foarte siguri de unde să înceapă. Nu-ți face griji, te-am acoperit!
Iată un calculator GRATUIT de calorii pe care îl puteți folosi pentru a vă face o idee de unde să începeți cu caloriile. Indiferent de metoda pe care o utilizați pentru a vă determina caloriile, aceasta va fi întotdeauna o estimare și ar trebui să fie întotdeauna un număr de lucru pe care îl manipulați în timp ce monitorizați progresul (pe care îl explic mai jos).
Acest calculator necesită să introduceți înălțimea, greutatea, vârsta și sexul. De asemenea, veți selecta un nivel de activitate - fiți atenți aici, majoritatea oamenilor supraestimând nivelurile de activitate, deci este important să fiți sinceri cu voi înșivă pentru a obține cel mai precis număr. Odată ce ați introdus acest lucru, veți introduce greutatea obiectivului și, atunci când doriți să atingeți acest lucru, un ghid dur și realist ar fi să optați pentru 1 lb/0,5 kg pe săptămână ca punct de plecare.
REȚETE GRATUITE
Blocat pentru ce să mănânci? Am ’10 Rețete cu conținut ridicat de proteine ’care așteaptă să fie revendicat gratuit chiar aici!
Calculator de calorii
Este important de reținut că calculatoarele de calorii nu iau în considerare compoziția corpului, prin urmare, dacă aveți de pierdut o cantitate substanțială de grăsime corporală, ar merita să luați în considerare să începeți puțin mai puțin decât acest număr pentru a vă oferi cele mai mari șanse de a fi deficitar.