Calculator de admisie a apei - Academia de calculatoare

Introduceți greutatea corporală totală, minutele de exercițiu și dificultatea exercițiului în calculator. Calculatorul va evalua și afișa aportul de apă sugerat pe zi.

  • Calculator de grăsime corporală
  • Calculator de greutate ideal
  • Calculatorul zonei de ardere a grăsimilor

academia

Formula de admisie a apei

Următoarea formulă este utilizată pentru a calcula nevoile zilnice de aport de apă.

Consumul total de apă = .65 * bw + e * .40 * df

  • Unde aportul total de apă este în uncii
  • greutatea corporală este greutatea ta corporală în kilograme
  • e este numărul dvs. de minute de antrenament
  • df este factorul de dificultate al exercițiului

În acest caz, deoarece nivelul de efort al exercițiului dvs. este corelat direct cu cantitatea de apă pe care o pierdeți pentru a transpira, trebuie să adăugați un factor care să justifice acest lucru. Vă rog să vă ascultați propriul corp și să beți cât simțiți că aveți nevoie. Aceasta este doar o estimare.