Ar trebui femeile să mănânce 2.000 de calorii pe zi

Matematica alimentară explicată

calorii

Gândirea: 2.000 de calorii pe zi este aportul de calorii recomandat femeilor. Dar în 2019, mai există asta?

Teoria

Acest număr a fost adoptat de guvernul britanic în 1998, după competențele care au fost luate în considerare în cele din urmă de un raport al Comitetului pentru aspectele medicale ale politicii alimentare din 1991 și a devenit rapid punctul de referință. Dar apoi Public Health England (PHE) a anunțat în 2017 că femeile ar trebui să urmărească să consume 400 de calorii la micul dejun, 600 atât la prânz, cât și la cină și 200 de calorii pentru gustări, echivalând cu 1.800 de calorii în total.

Confuz? PHE a clarificat spunând că 2.000 este încă numărul magic „real”, dar, de vreme ce oamenii își subestimează adesea consumul, acest lucru acționează ca un tampon și înseamnă că nu trebuie să luați în considerare băuturile înșelătoare calorifice, cum ar fi cafele cu lapte.