Cum să te dezintoxici în timpul alăptării - ThruParenting
Cum să te dezintoxici în timpul alăptării
- Autorul postării:Paula Curry
- Postare publicată: 27 ianuarie 2020
- Postează comentarii:0 comentarii
După sarcină, multe, dacă nu chiar toate femeile se luptă să-și piardă greutatea în exces a bebelușului. Nu este ceva de care să te simți rău, de fapt, chiar și sportivii profesioniști cu cele mai riguroase rutine de antrenament și diete stricte nu sunt imuni la creșterea în greutate care vine odată cu sarcina. Deci, relaxează-te - este total natural!
Dacă kilogramele în plus au devenit o povară grea de suportat, primii pași pentru a vă pune în formă sunt să mâncați sănătos și să vă activați. Dieta dvs. este importantă mai ales dacă intenționați să vă alăptați copilul, deoarece ceea ce mâncați afectează în mod direct calitatea laptelui și a pielii!
| Componentele normale ale laptelui matern | Substanțe care pot modifica laptele sau producția acestuia |
| Aminoacizi și proteine | Alcool |
| Acid docosahexanoic (DHA) | Antidepresive |
| Acizi grași | Cofeină |
| Factori de creștere | Narcotice |
| Componente bioactive și celule imune | Metronidazol |
| Vitaminele A, complexul B, D și iod | Retinoizi |
Se spune că detoxifierea este o modalitate bună de a începe un stil de viață sănătos, indiferent dacă sunteți o mamă proaspătă sau pur și simplu doriți să vă rezolvați rezoluțiile de Anul Nou. Înainte de a vă scufunda cu capul într-o nouă dietă de modă sau de a vă bucura de produse scumpe, este important să știți ce lucruri sunt atât eficiente, cât și sigure atât pentru dvs., cât și pentru bebeluș!
Este sigur să vă detoxificați în timpul alăptării?
La fel ca majoritatea interogărilor legate de sănătate, răspunsul nu este alb-negru. Fiecare persoană este unică, iar corpul nostru manipulează substanțele și factorii de stres diferit, care se pot schimba chiar și în timp la un individ. În plus, femeile însărcinate și cele care alăptează sunt considerate ca făcând parte dintr-o populație specială, unde ar trebui luate măsuri de precauție suplimentare înainte de orice tratament nou.
Se poate face dezintoxicare în timpul alăptării? Da, se poate face - DAR, nu sunt recomandate toate tipurile de metode de detoxifiere în timpul alăptării și alăptării. Este important să consultați un medic dacă intenționați să luați produse de detoxifiere sau planuri de dietă.
Colonul curăță în timpul alăptării
Una dintre elementele esențiale ale detoxifierii este curățarea colonului. Ceea ce are sens, deoarece colonul este locul în care corpul stochează și elimină majoritatea deșeurilor și toxinelor sale. Detoxifierea colonului implică de obicei utilizarea laxativelor sau sucurilor bogate în fibre, care declanșează mișcările intestinului și pot oferi percepția imediată a curățării și pierderii în greutate. Puteți observa chiar că câteva kilograme au fost scăpate data viitoare când pășiți pe cântar.
Este important să rețineți că utilizarea îndelungată a produselor de curățare a colonului este în detrimentul sănătății dumneavoastră. Poate perturba ritmul normal al mișcărilor intestinale, ceea ce poate agrava senzația de greutate și acumulare de toxine sau poate provoca diaree. În timpul detoxifierii, este important să mâncați și să beți suficient pentru a preveni deshidratarea severă și dezechilibrul electroliților. Evacuarea frecventă a intestinului poate, de asemenea, împiedica producția și absorbția nutrienților, putând duce la efecte adverse grave și chiar la moarte. (NCCIH, 2019)
Curățarea colonului în sine nu reprezintă o amenințare pentru alăptarea normală, dar, așa cum am menționat anterior, o hidratare și o nutriție adecvate sunt esențiale. O mamă care alăptează necesită mai multă apă și substanțe nutritive pentru a produce lapte de calitate suficientă pentru bebelușul ei. Sucurile de curățare nu o vor reduce aici, deoarece acestea sunt limitate în macronutrienți și calorii. (Nall, 2018)
Apa sărată se spală în timpul alăptării
Spălarea cu apă sărată este o metodă care completează curățarea colonului. Se spune că ajută la scăderea în greutate, îmbunătățind digestia și eliminând greutatea excesivă a apei. Atunci când sunt administrate rectal, apele sărate funcționează pentru a curăța colonul prin proprietatea sa hiperosmolară, care atrage efectiv apa și, probabil, toxinele împreună cu acesta. În practica clinică, laxativele saline sunt utilizate în principal înainte de chirurgia colonului și imagistica radiologică și ocazional folosite pentru a trata constipația ușoară.
Acest efect poate fi dăunător sănătății, deoarece poate provoca deshidratare severă și pierderi de electroliți, asemănat cu un episod de gripă stomacală. Din aceste motive, curățările cu apă sărată ar trebui evitate de populații speciale, inclusiv copii, vârstnici și femei însărcinate sau care alăptează. (Smith, 2018)