Calorii în năut, nutriție și beneficii pentru sănătate a nautului

Câte calorii din naut? Vezi mai jos, caloriile de naut pentru diferite dimensiuni de servire. Vă oferim informații nutriționale despre naut și beneficiile pentru sănătate ale nautului pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate și să mâncați o dietă sănătoasă.

năut

Năutul sau fasolea Garbanzo fac parte din familia leguminoaselor; sunt un tip de puls. Sunt foarte gustoase, fie într-o salată, fie într-o tocană de iarnă. Din păcate, acestea sunt destul de bogate în carbohidrați, aproximativ un sfert din legume. Cu toate acestea, acestea sunt pline de proteine ​​și oferă o sursă excelentă de folat (vitamina B9), fier, fosfor și zinc. Sunt, de asemenea, o sursă bună de vitamine B1-3, B5, B6, magneziu și potasiu.